患者可以通過如下幾種方式鍛煉腿部力量：

1、針對長期臥床的患者，在下地之前可以采取直腿抬高的方式鍛煉?；颊叽藭r需要采取仰臥位，然后保持膝關節(jié)伸直，使整個下肢緩慢上抬，在到達最大限度之后再緩慢放下。

2、如果患者可以下地負重，則平路慢跑是最基礎，也是最好的鍛煉，無論患者采取什么樣的鍛煉，慢跑都是其他鍛煉的基礎，建議患者要持續(xù)慢跑至少20分鐘以上。

3、患者可以練習深蹲。練習深蹲的時候要求患者要雙腿分開，與肩同寬，上半身一定要保持挺直，這時緩慢的下蹲，到達最大限度后再緩慢的站起。

4、患者還可以練習動感單車，不過這種鍛煉方式要去健身房做。另外患者在健身房練習時，如果自己的體力不錯，還可以練習蹲杠鈴之類的鍛煉，不過要注意安全。

相關知識

如何鍛煉腿部肌肉
怎么鍛煉腿部力量
如何鍛煉核心力量
男性如何鍛煉腿部線條
如何科學鍛煉腿部肌肉
如何練腿部肌肉和力量
怎樣鍛煉腿部肌肉
【如何鍛煉腹部肌肉】
腹腰部該如何鍛煉
瑜伽怎么鍛煉腰部力量

網(wǎng)址: 如何鍛煉腿部力量 http://www.u1s5d6.cn/newsview524838.html