一般情況下，建議每天攝入200-350克新鮮水果。具體攝入量還需要根據(jù)自身情況進行判斷，無法一概而論。

新鮮水果里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分，日常適當攝入可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，也可以達到潤腸通便的作用。每100克水果里面大概含有0.2克脂肪，1克碳水化合物，0.2克蛋白質(zhì)，0.2克膳食纖維，0.4克維生素C等營養(yǎng)成分，所以每天攝入200-350克新鮮水果，一般不會導致身體出現(xiàn)肥胖的情況，也不會影響到身體健康。如果患者攝入過多的新鮮水果，可能會導致胃腸道的負擔加重，從而出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。

在日常生活中，患者需要注意合理飲食，避免過多攝入辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等?；颊咭部梢赃m當進行體育鍛煉，比如跑步、游泳等，能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，也可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上能夠改善便秘的情況。

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