提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

每天攝入的水果量因人而異，但通常建議每天攝入200-350克的新鮮水果。這個建議是基于一般成年人的營養(yǎng)需求，但特殊人群如老人、兒童以及糖尿病患者等，可能需要根據(jù)具體情況調整攝入量。

在選擇水果時，建議選擇新鮮時令水果，品種盡可能多樣化，以獲取各種維生素和礦物質。同時，也要注意控制攝入量，避免攝入過多糖分導致血糖升高。

此外，除了直接食用水果外，還可以通過制作果汁、水果沙拉等方式攝入水果，但需要注意果汁中的糖分含量可能較高，應適量飲用。

總之，每天攝入適量的水果有助于保持身體健康，但具體攝入量需根據(jù)個人情況而定。如有任何疑問或需要個性化建議，建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生的意見。

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