提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

抑郁癥患者的飲食建議以清淡為主，多進(jìn)食富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、含鉀豐富的食物，而避免進(jìn)食辛辣刺激或者比較油膩食物。日常在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物、心理、自我調(diào)整等方式調(diào)養(yǎng)，有助于控制抑郁情緒。

一、飲食：

1、富含維生素：抑郁癥患者可以多進(jìn)食富含B族維生素食物，如菠菜、空心菜、香菜等，有助于緩解情緒低落的癥狀；

2、富含蛋白質(zhì)食物：如牛奶、瘦肉、黃豆、雞蛋等食物，可以為抑郁癥患者提供較為豐富的蛋白質(zhì)，避免營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)；

3、富含膳食纖維食物：如芹菜、韭菜、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，進(jìn)入機(jī)體后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善抑郁癥患者的便秘癥狀；

4、含鉀豐富食物：如香蕉、萵苣等，含鉀較為豐富，有助于抑郁癥患者保持血壓平穩(wěn)，進(jìn)而舒緩心情。

二、調(diào)養(yǎng)：

日常還需要遵醫(yī)囑服用藥物治療，包括鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀分散片等，以及心理治療如集體心理治療等。若抑郁癥患者在治療穩(wěn)定后，也可以通過(guò)自我調(diào)整，與親人、朋友多交流，舒緩內(nèi)心壓力，緩解抑郁情緒，日常適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解抑郁情緒。

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