人的一生，講究的是一個(gè)平衡點(diǎn)，而這四個(gè)平衡點(diǎn)，是最重要的。這四種均衡意味著什么？接下來我們就來看看吧。

1、動(dòng)態(tài)與靜態(tài)的平和

人的生存方式只有兩種，一種是動(dòng)，一種是靜。二者之間需要相互轉(zhuǎn)化和促進(jìn)，以達(dá)到一種相對(duì)的平衡。只做運(yùn)動(dòng)不做運(yùn)動(dòng)，或只做運(yùn)動(dòng)不做運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體不好。所謂“動(dòng)靜皆有學(xué)問”，便是如此。

要知道，這里的“動(dòng)”，是指精神和身體的兩個(gè)方面，如果精神處于靜止?fàn)顟B(tài)，那么，精神就會(huì)受到影響，很可能會(huì)出現(xiàn)老年癡呆癥。每周至少要有5天的體育鍛煉，如快走，游泳，跳舞等，平日里坐1小時(shí)，起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨，睡前靜坐10分鐘，養(yǎng)心安神，助入眠。

2、寒冷和熱的平衡

在大多數(shù)人看來，老年人對(duì)寒冷的抵抗力更強(qiáng)，所以在冬季的時(shí)候，他們都會(huì)將自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，其實(shí)，他們穿的太多，對(duì)身體也有很大的影響。衣物的增減要適可而止，若越多，則不能出，則會(huì)破壞寒熱的平衡。此外，穿得太多，又濕又熱，又不透風(fēng)，還會(huì)引起多種炎癥，尤其是糖尿病患者，更容易加重病情。

在春天可以做健步，慢跑，瑜珈，這些都是溫暖身體的最好方法。在飲食上，可以多吃些“暖身菜”，如西紅柿燉牛腩，韭菜炒豆腐。此外，還可以做一些春捂，在天氣轉(zhuǎn)暖的情況下，可以持續(xù)一周左右。

3、飲食方面的均衡

一個(gè)人的身體素質(zhì)，取決于兩個(gè)因素，一個(gè)是基因，一個(gè)是營養(yǎng)。按照現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的要求，人體的生命活動(dòng)需要依靠碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪以及礦物質(zhì)等，人們需要從各種食物中攝取這些營養(yǎng)素，以達(dá)到平衡。不要挑食，不管是什么樣的食物，都可以少量的食用，但是不要太多。在食用主要食物時(shí)，應(yīng)與肉類、蔬菜搭配食用，并盡可能采用蒸、煮的方法，每日小吃以營養(yǎng)較高的堅(jiān)果為主。

4、心理上的平和

心情對(duì)身體的健康有很大的作用，生命短暫，要懂得珍惜。如果不能享受生活，又怎么能擁有健康的身體？“守住心神，則病安從”，即是對(duì)心神與身體之間關(guān)系的最好詮釋。

當(dāng)你面對(duì)困難的時(shí)候，不要太想贏，你可以暫時(shí)放下這個(gè)問題，也許很快就會(huì)有辦法了。人要懂得知足，不為貪欲所困，平平淡淡地過日子，不與人攀比，如此才能獲得身心健康。返回搜狐，查看更多

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