人的一生，講究的是一個平衡點，而這四個平衡點，是最重要的。這四種均衡意味著什么？接下來我們就來看看吧。

1、動態(tài)與靜態(tài)的平和

人的生存方式只有兩種，一種是動，一種是靜。二者之間需要相互轉化和促進，以達到一種相對的平衡。只做運動不做運動，或只做運動不做運動，對身體不好。所謂“動靜皆有學問”，便是如此。

要知道，這里的“動”，是指精神和身體的兩個方面，如果精神處于靜止狀態(tài)，那么，精神就會受到影響，很可能會出現(xiàn)老年癡呆癥。每周至少要有5天的體育鍛煉，如快走，游泳，跳舞等，平日里坐1小時，起身活動活動筋骨，睡前靜坐10分鐘，養(yǎng)心安神，助入眠。

2、寒冷和熱的平衡

在大多數(shù)人看來，老年人對寒冷的抵抗力更強，所以在冬季的時候，他們都會將自己包裹的嚴嚴實實，其實，他們穿的太多，對身體也有很大的影響。衣物的增減要適可而止，若越多，則不能出，則會破壞寒熱的平衡。此外，穿得太多，又濕又熱，又不透風，還會引起多種炎癥，尤其是糖尿病患者，更容易加重病情。

在春天可以做健步，慢跑，瑜珈，這些都是溫暖身體的最好方法。在飲食上，可以多吃些“暖身菜”，如西紅柿燉牛腩，韭菜炒豆腐。此外，還可以做一些春捂，在天氣轉暖的情況下，可以持續(xù)一周左右。

3、飲食方面的均衡

一個人的身體素質，取決于兩個因素，一個是基因，一個是營養(yǎng)。按照現(xiàn)代營養(yǎng)學的要求，人體的生命活動需要依靠碳水化合物、維生素、蛋白質、脂肪以及礦物質等，人們需要從各種食物中攝取這些營養(yǎng)素，以達到平衡。不要挑食，不管是什么樣的食物，都可以少量的食用，但是不要太多。在食用主要食物時，應與肉類、蔬菜搭配食用，并盡可能采用蒸、煮的方法，每日小吃以營養(yǎng)較高的堅果為主。

4、心理上的平和

心情對身體的健康有很大的作用，生命短暫，要懂得珍惜。如果不能享受生活，又怎么能擁有健康的身體？“守住心神，則病安從”，即是對心神與身體之間關系的最好詮釋。

當你面對困難的時候，不要太想贏，你可以暫時放下這個問題，也許很快就會有辦法了。人要懂得知足，不為貪欲所困，平平淡淡地過日子，不與人攀比，如此才能獲得身心健康。返回搜狐，查看更多

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