度假之時(shí)可別忘了健身哦
2018-04-29 閱讀:233 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
度假之時(shí)可別忘了健身哦 度假時(shí),你很容易扔掉一直堅(jiān)持的鍛煉和飲食計(jì)劃你想要的,只是舒舒服服躺在沙灘上,美美地享受手里的冰鎮(zhèn)飲料,接著晚上享受那些令人垂涎的風(fēng)味自助餐和各種各樣的甜品?! 〖倨诶锸窃摵煤眯蒺B(yǎng),但這不意味著你應(yīng)該將先前的健身計(jì)劃和工作壓力一起丟開。要知道,在度假時(shí)也堅(jiān)持你的健身計(jì)劃才能使你的生活更加開心:
一來二來三來1、和親戚朋友分享你的健身快樂2、遠(yuǎn)足到一個(gè)想去的地方3、帶上簡易的健身器具4、做好假期鍛煉計(jì)劃5、確定適合鍛煉的場(chǎng)所6、選擇健康的飲食7、勞逸結(jié)合
,堅(jiān)持原來的健身計(jì)劃,可以為你帶更加旺盛的精力和體能,養(yǎng)精蓄銳不正是為你繼續(xù)工作拚殺做準(zhǔn)備嗎?
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,如果度假后發(fā)現(xiàn)自己比先前更苗條了,豈不樂事一件?
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,要知道,你的身體渴望鍛煉帶來的健康好感覺呢,繼續(xù)散散步、跑跑步、游游泳來獲得這樣的感覺吧?! ∫韵?個(gè)小貼士,希望能幫助你外出度假歸來也保持好身材好體魄:
一來二來三來1、和親戚朋友分享你的健身快樂2、遠(yuǎn)足到一個(gè)想去的地方3、帶上簡易的健身器具4、做好假期鍛煉計(jì)劃5、確定適合鍛煉的場(chǎng)所6、選擇健康的飲食7、勞逸結(jié)合
邀請(qǐng)親戚朋友加入你的健身行列,和他們分享你的經(jīng)驗(yàn)和快樂,有人監(jiān)督你會(huì)更有動(dòng)力進(jìn)行你的計(jì)劃。
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選擇一個(gè)新鮮特別或者你想去的地方,來個(gè)遠(yuǎn)足!感受一下沿路的風(fēng)光,體味一下當(dāng)?shù)氐臍v史文化。
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請(qǐng)別把節(jié)省行囊空間當(dāng)借口,你有理由帶上運(yùn)動(dòng)鞋、手腳負(fù)重包這樣的簡易鍛煉器具。比較一下,你是希望行囊重一些呢,還是自己胖一些
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在度假前就有熟悉的健身計(jì)劃是最好不過了,慣性會(huì)促使你繼續(xù)堅(jiān)持。如果你不確定將要度假的地方有你需要的器械,你可以做些簡易的健身鍛煉計(jì)劃,比如做俯臥撐或者跑步,出發(fā)最好先堅(jiān)持幾天給予自己熟悉感。
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詢問一下你要度假的地方哪里有適合你平時(shí)健身項(xiàng)目的去處,如果你習(xí)慣跑步,就提前確定一下跑道路線啦。也許,在你要度假的地方會(huì)嘗試些新鮮的健身方式,不妨大膽嘗試一下。
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這大概對(duì)你而言是個(gè)挑戰(zhàn)。但現(xiàn)在大多數(shù)餐館都提供更加健康的飲食選擇,不要介意別人說你不盡興,多吃些蔬菜、水果吧。在享受美食的同時(shí),別忘了適可而止。
一來二來三來1、和親戚朋友分享你的健身快樂2、遠(yuǎn)足到一個(gè)想去的地方3、帶上簡易的健身器具4、做好假期鍛煉計(jì)劃5、確定適合鍛煉的場(chǎng)所6、選擇健康的飲食7、勞逸結(jié)合
在假期,誰也沒有剝奪你休息的權(quán)利,遠(yuǎn)足或者跑步游泳后你可以適當(dāng)來個(gè)按摩或者修個(gè)甲。 要想在度假中保持你的身材,堅(jiān)持你的健身計(jì)劃吧,祝你有個(gè)愉快地假期。