度假之時可別忘了健身哦
2018-04-29 閱讀：233 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
度假之時可別忘了健身哦 度假時，你很容易扔掉一直堅持的鍛煉和飲食計劃你想要的，只是舒舒服服躺在沙灘上，美美地享受手里的冰鎮(zhèn)飲料，接著晚上享受那些令人垂涎的風(fēng)味自助餐和各種各樣的甜品?！ 〖倨诶锸窃摵煤眯蒺B(yǎng)，但這不意味著你應(yīng)該將先前的健身計劃和工作壓力一起丟開。要知道，在度假時也堅持你的健身計劃才能使你的生活更加開心：
一來二來三來1、和親戚朋友分享你的健身快樂2、遠足到一個想去的地方3、帶上簡易的健身器具4、做好假期鍛煉計劃5、確定適合鍛煉的場所6、選擇健康的飲食7、勞逸結(jié)合
，堅持原來的健身計劃，可以為你帶更加旺盛的精力和體能，養(yǎng)精蓄銳不正是為你繼續(xù)工作拚殺做準(zhǔn)備嗎？
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，如果度假后發(fā)現(xiàn)自己比先前更苗條了，豈不樂事一件？
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，要知道，你的身體渴望鍛煉帶來的健康好感覺呢，繼續(xù)散散步、跑跑步、游游泳來獲得這樣的感覺吧。 以下7個小貼士，希望能幫助你外出度假歸來也保持好身材好體魄：
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邀請親戚朋友加入你的健身行列，和他們分享你的經(jīng)驗和快樂，有人監(jiān)督你會更有動力進行你的計劃。
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選擇一個新鮮特別或者你想去的地方，來個遠足！感受一下沿路的風(fēng)光，體味一下當(dāng)?shù)氐臍v史文化。
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請別把節(jié)省行囊空間當(dāng)借口，你有理由帶上運動鞋、手腳負重包這樣的簡易鍛煉器具。比較一下，你是希望行囊重一些呢，還是自己胖一些
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在度假前就有熟悉的健身計劃是最好不過了，慣性會促使你繼續(xù)堅持。如果你不確定將要度假的地方有你需要的器械，你可以做些簡易的健身鍛煉計劃，比如做俯臥撐或者跑步，出發(fā)最好先堅持幾天給予自己熟悉感。
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詢問一下你要度假的地方哪里有適合你平時健身項目的去處，如果你習(xí)慣跑步，就提前確定一下跑道路線啦。也許，在你要度假的地方會嘗試些新鮮的健身方式，不妨大膽嘗試一下。
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這大概對你而言是個挑戰(zhàn)。但現(xiàn)在大多數(shù)餐館都提供更加健康的飲食選擇，不要介意別人說你不盡興，多吃些蔬菜、水果吧。在享受美食的同時，別忘了適可而止。
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在假期，誰也沒有剝奪你休息的權(quán)利，遠足或者跑步游泳后你可以適當(dāng)來個按摩或者修個甲。 要想在度假中保持你的身材，堅持你的健身計劃吧，祝你有個愉快地假期。
