想要修煉成苗條美女嗎?想要擺脫脂肪“控制”，健康減肥兩不誤嗎?每天早起10分鐘，晚上早睡10分鐘，只要短短的10分鐘，做一些簡單的運動，就可以活絡(luò)筋骨，促進血液循環(huán)。激活全身的燃脂能量，讓你全天全身瘦不停。

晨起10分鐘減肥法：

1.首先，雙手上舉，來個加大幅度的伸懶腰。

2.躺在床上，雙手抓住床沿，單腿依次或雙腿同時直膝向上抬腿。向上抬腿時速度稍快，向下回落時速度稍慢，這樣做20~30次上下。

這個動作能鍛煉腹部，有助于減少腹部脂肪，增強腹肌的彈性。

睡前10分鐘減肥法：

1.跪在床上，臀部坐在腳后跟上。

2.向前俯身，身體盡量往下沉，雙手向前伸展，手心張開向下，平放在床上。

3.雙手盡量向前伸展，使脊背得到舒張，在這動作上停一會。

4.此組動作反復(fù)做5遍。

這就是小編為大家介紹的早晚10分鐘減肥法，我想您只要堅持下去，每天堅持早晚10分鐘減肥法一定會減肥成功的。如果您還有什么疑問，可以咨詢專家。祝您減肥成功!

詳情可登錄減肥專題http://jianfei.fh21.com.cn/或向?qū)＜颐赓M進行咨詢，屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細的解答。

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