想要修煉成苗條美女嗎?想要擺脫脂肪“控制”，健康減肥兩不誤嗎?每天早起10分鐘，晚上早睡10分鐘，只要短短的10分鐘，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，就可以活絡(luò)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)。激活全身的燃脂能量，讓你全天全身瘦不停。

晨起10分鐘減肥法：

1.首先，雙手上舉，來個(gè)加大幅度的伸懶腰。

2.躺在床上，雙手抓住床沿，單腿依次或雙腿同時(shí)直膝向上抬腿。向上抬腿時(shí)速度稍快，向下回落時(shí)速度稍慢，這樣做20~30次上下。

這個(gè)動(dòng)作能鍛煉腹部，有助于減少腹部脂肪，增強(qiáng)腹肌的彈性。

睡前10分鐘減肥法：

1.跪在床上，臀部坐在腳后跟上。

2.向前俯身，身體盡量往下沉，雙手向前伸展，手心張開向下，平放在床上。

3.雙手盡量向前伸展，使脊背得到舒張，在這動(dòng)作上停一會(huì)。

4.此組動(dòng)作反復(fù)做5遍。

這就是小編為大家介紹的早晚10分鐘減肥法，我想您只要堅(jiān)持下去，每天堅(jiān)持早晚10分鐘減肥法一定會(huì)減肥成功的。如果您還有什么疑問，可以咨詢專家。祝您減肥成功!

詳情可登錄減肥專題http://jianfei.fh21.com.cn/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢，屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。

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網(wǎng)址: 早晚10分鐘，激活全身燃脂能量 http://www.u1s5d6.cn/newsview52704.html