原中華心理學(xué)協(xié)會(huì)組織部部長(zhǎng)

北京恩昱科技有限公司創(chuàng)始人

中國游戲心理學(xué)理論體系奠基人

國家二級(jí)心理咨詢師

ACI國際注冊(cè)心理咨詢師

ACI國際注冊(cè)催眠治療師

HMI美式催眠高級(jí)治療師

中國心理干預(yù)協(xié)會(huì)認(rèn)證催眠師

微表情分析師

筆記分析師

心理治療專家

首先，我來解釋一下什么叫自信，什么叫自卑。

自信：是日常生活中常常談起的一個(gè)概念，而在心理學(xué)中，與自信最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感關(guān)心的不是某人具有什么技能，而是個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么事情。通俗來講就是我確信我具備做好某一件事情的能力。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸別人所有）

自卑：自卑感是阿德勒理論中最為人所熟知的概念之一。早在1907年，當(dāng)阿德勒還是維也納精神分析學(xué)會(huì)成員之一時(shí)，他就寫下了《器官的缺陷及其生理補(bǔ)償》一文。隨后，他對(duì)這一問題的認(rèn)識(shí)不斷加深，提出了自己系統(tǒng)的有關(guān)自卑、補(bǔ)償與超越的理論。而當(dāng)前普遍認(rèn)為的自卑指的是對(duì)自身能力的否定，在特定情境下對(duì)自己的能力估價(jià)低，通俗說就是認(rèn)為自己不如別人，做不好某些事情。

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好像自卑與自信的概念區(qū)別很明顯，自卑就是自卑，自信就是自信?。考热蝗绱?，為什么我會(huì)說“自信”=“自卑”？“自卑”=“自信”？

我們都明白這么一個(gè)道理自信與自卑都是雙刃劍，用得好，對(duì)自己的發(fā)展都會(huì)有利，用的不好，會(huì)不小心戳傷自己，一個(gè)人不可能單純的自信，也不可能單純的自卑，就如同講，力的作用是相互的，有白天必定有黑暗，有北極必定有南極，守恒的定律不僅僅在物質(zhì)上，也可以是廣泛的，自信與自卑就是一對(duì)，也就是相對(duì)論。

先來列舉一個(gè)自信的一種表現(xiàn)：

自信，可以激發(fā)自身的內(nèi)驅(qū)力，讓自己去克服挑戰(zhàn)各種問題，有足夠的勇氣去面對(duì)種種情況，解決種種問題，我舉兩個(gè)自信的例子，The first，你還不足以具備應(yīng)對(duì)特定事情的能力。你要去參加面試，這是你為數(shù)不多的幾次面試，你很想自己成功，所以準(zhǔn)備了很多工作，包括對(duì)面試的內(nèi)容，并且會(huì)將自己打扮的整整齊齊，然后給自己加油打氣，告訴自己我能行。The second，你已經(jīng)具備了甚至超過了應(yīng)對(duì)特定事情的能力。還是你要去參加面試，這面試對(duì)于你來說已經(jīng)是小菜一碟，你有充分的面試經(jīng)歷，你很自信，你也不需要做很多的準(zhǔn)備，僅僅梳妝打扮注意禮節(jié)，很輕松就去了。

再來列舉一個(gè)自卑的一種表現(xiàn)：

首先，自卑是自我覺察自身不足，認(rèn)為自己某方面的能力不足以應(yīng)對(duì)特定的情景，而健康的自卑，會(huì)激發(fā)自身的補(bǔ)償機(jī)制，以擺脫自卑的狀態(tài)。還是以面試為例，你自認(rèn)為，這樣的面試我目前還并不具備足夠應(yīng)付的能力，那么此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生自卑感，自卑感迫使你尋找自己的不足，以便進(jìn)一步完善不足之處，你就會(huì)準(zhǔn)備的充分，當(dāng)你面試成功，你會(huì)很慶幸多虧我做了那么多的準(zhǔn)備，于此同時(shí)因?yàn)槌晒Χ鴵碛辛俗孕牛ㄋ伎家幌潞妥孕畔啾容^有什么異同點(diǎn)？），再比如一個(gè)肥胖的人，很在乎別人的看法，很在乎別人嘲笑他胖，而這種自卑的情緒就是我胖，那么補(bǔ)償機(jī)制就會(huì)尋找怎樣去補(bǔ)償這種自卑，那么就是鍛煉身體，同樣激發(fā)了內(nèi)驅(qū)力，想要擺脫自卑，所以要努力減肥。

前面我講到了，自信和自卑同時(shí)存在，在面試這個(gè)例子中我們可以看到的，實(shí)際上自信與自卑同在，自卑驅(qū)使我們尋找自身的不足以便去完善，而自信是給自己加油打氣的，共同促使的目標(biāo)是我要面試成功，那么自信與自卑的來源是不是共同的？都是因?yàn)橐嬖嚵?，只不過產(chǎn)生兩種不同的情緒。

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同樣的道理，因?yàn)榉逝肿员?，如果過度，要么減肥失敗，都不相信自己有能力減肥，或者自暴自棄，但有沒有考慮過這么一個(gè)問題，你真的是因?yàn)榉逝侄员埃?/p>

我們的自卑源自于何處？我們的自信源自于何處？全部都來自于內(nèi)心的某種需要沒有得到滿足，自信和自卑只不過是促使你去尋找到這種滿足感而已。

有這么一類人，口中不斷說著，我很厲害，先不說是真厲害還是假厲害，總之，他這個(gè)時(shí)候非常需要的是別人對(duì)他說一句認(rèn)可，對(duì)，你真的很厲害，有可能是為了得到肯定，就如同孩子畫了一幅畫跟媽媽說：“媽媽，看?！逼谕氖钦J(rèn)可，有可能是為了滿足自己的虛榮心，這個(gè)好理解，自卑同樣如此，所以，你的自信，你的自卑，全部都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是你內(nèi)心的“某種需要”需要的到滿足而產(chǎn)生的自卑感或者是自信心。從這個(gè)角度而理解，自信=自卑。

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不妨多關(guān)注關(guān)注自己的內(nèi)心，在上述肥胖的例子中你是真正因?yàn)榉逝肿员皢?？如果肥胖而健康，你的漂亮的女朋友并不覺得你胖，你會(huì)認(rèn)為自己的肥胖是自卑的來源么？哦，原來如此，是因?yàn)楸慌南訔壛税?，并不是胖本身讓我自卑的啊。如果你肥胖，為人處世和藹可親，又有足夠的技術(shù)、能力，是IT界的精英人物，月薪好幾萬，你會(huì)自卑么？開玩笑，胖是個(gè)什么鬼？返回搜狐，查看更多

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