導(dǎo)語(yǔ)：近日在網(wǎng)絡(luò)上爆紅的“反手摸肚臍”、“曬鎖骨”引發(fā)了一場(chǎng)“比瘦爭(zhēng)奪戰(zhàn)”。而夏季減肥也一直都是熱議話(huà)題，怎樣減肥更是讓愁壞了不少人。本期《每周“健”談》將為大家介紹的是——夏季減肥大計(jì)!減肥的方法千千萬(wàn)，不過(guò)BRTN生活的小編最崇尚的仍是“運(yùn)動(dòng)減肥法”。

　　一、享受型運(yùn)動(dòng)——游泳

游泳

　　水不僅是生命之源，在炎炎夏日，游泳更有防暑降溫的功效。同時(shí)，在游泳的過(guò)程中，全身肌肉都可以得到很好的鍛煉，減肥的難題當(dāng)然就迎刃而解啦!如果堅(jiān)持游泳3—5個(gè)月，飲食稍加節(jié)制，體重自然就可以慢慢減下來(lái)了。無(wú)論是基礎(chǔ)的蛙泳和自由泳，還是稍有難度的仰泳，抑或是漂亮的蝶泳，只要你會(huì)，為了更好的身材盡量去游吧!

　　二、溫室花朵型——瑜伽

瑜伽

　　瑜伽近些年可謂是叱咤“減肥圈”，不知得到了多少人的肯定。當(dāng)然，夏季減肥瑜伽更是首選之一。而瑜伽最大的優(yōu)勢(shì)就在于可以針對(duì)身體某一部位加強(qiáng)瘦身效果。瑜伽的好處不僅如此，它還可以很好的調(diào)整身體的亞健康狀態(tài)、增強(qiáng)骨密度、緩解疲勞和壓力等等。所以，如果你怕被曬黑而宅在家中不愿出門(mén)運(yùn)動(dòng)，瑜伽可以幫你在家輕松瘦身!

　　三、賢妻良母型——家務(wù)

家務(wù)

　　在BRTN小編看來(lái)，世界上最能瘦身的運(yùn)動(dòng)就是做家務(wù)，并且沒(méi)有之一，當(dāng)然這只是小編自己的看法!在做家務(wù)的時(shí)候，身體在不斷的彎腰、甩臂等動(dòng)作中就會(huì)鍛煉，這樣就會(huì)拉動(dòng)身體內(nèi)的脂肪快速進(jìn)行新陳代謝功能，減肥什么的更是不在話(huà)下。而且，小編還要啰嗦一句，在做家務(wù)的時(shí)候不妨改變一下心態(tài)，這樣也有利于輕松瘦身喲!

　　四、激烈狂躁型——跑步

跑步

　　很多人在夏季都不愿意出汗，但其實(shí)在夏季出汗可以幫助身體排毒、減輕壓力等。在眾多運(yùn)動(dòng)中，想要暢快淋漓的出汗，BRTN小編最為推薦的還是跑步。跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是最方便的有氧運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，而且任何減肥方法都比不上跑步能迅速燃燒卡路里。

　　不在肥胖中沉默，就在肥胖中爆發(fā)，希望廣大網(wǎng)友能在今夏與BRTN小編一起動(dòng)起來(lái)，甩掉一身贅肉，秀出誘人身材!

原文地址：每周“健”談：夏季“運(yùn)動(dòng)減肥法”(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143461085678681.shtml)

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