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奶昔減肥是什么原理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 22:26

針灸減肥原理是什么

"從中醫(yī)的角度來說，肥胖的出現(xiàn)，考慮為胃腸消化功能降低，身體里面氣血流通不暢，導(dǎo)致身體里面脂肪的瘀積，所以出現(xiàn)肥胖這種疾病。而針灸治療，它有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對于改善身體里面氣血瘀滯的情況有效果，所以針灸治療減肥是有科學(xué)道理的。但是，針灸治療疾病并不是萬能的，在針灸治療的基礎(chǔ)上，還需要配合飲食，要少吃油膩食物，稍微多吃蔬菜、水果，還需要適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?。而不是針灸治療可以單獨的治療肥胖性疾病，沒有那么好的效果。而且針灸治療肥胖性疾病，也是需要一段時間的，幾天是不行的。"

奶昔減肥靠譜嗎

奶昔減肥主要是通過控制1天的總熱量，延長飽腹感，從而達(dá)到減肥的目的，所以合理利用奶昔可以達(dá)到減肥的目的。但是還是要強(qiáng)調(diào)的是，奶昔是一種代餐，熱量比較低，絕對不可以作為一種長期的飲食代餐。在減肥過程當(dāng)中，可以適當(dāng)選擇1頓作為代餐就足夠了，也千萬不要選擇3餐都喝奶昔，這樣會使一天的熱量攝入過低，饑餓感會很強(qiáng)。饑餓感很強(qiáng)的副作用就是堅持不了太長時間，可能堅持1-2周都能堅持，但是是否堅持1個月以上，不能確定，所以不建議過多采用這種代餐奶昔減肥的方式。同時因為能量受到限制，自然營養(yǎng)素也受到了限制，在減肥過程中營養(yǎng)素攝入過低，長此以往會造成營養(yǎng)不良。而且過低的能量攝入會讓身體發(fā)出警報，即可能會要餓死，這時候身體自然會做出反應(yīng)，即降低自己的代謝率，去平衡膳食熱量，很容易出現(xiàn)平臺期。而且由于之前的飲食熱量過低，很難再進(jìn)一步下降，即體重不太容易再繼續(xù)下降。

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