喝西瓜汁會長胖嗎

　　一般來說，只要你適量喝，不用擔(dān)心長胖的問題。雖然西瓜含糖分比較高，但是水分多也比較撐肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不會有發(fā)胖風(fēng)險。而且，西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的鉀，有利尿的作用，對消除水腫型肥胖有一定的作用。西瓜中的單寧酸，還快速分解燃燒中性脂肪，還能達(dá)到減肥成效呢。另外，西瓜汁熱量也不算很高。如果是榨純西瓜汁，不加水，其熱量值及營養(yǎng)成分與西瓜差不多，以下是西瓜的熱量值，可以作為西瓜汁熱量值的參考。

　　熱量：25大卡/100g；

　　營養(yǎng)成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白質(zhì)0.60克，纖維素0.30克。

　　西瓜的功效與作用

　　西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。

　　西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，適宜于高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱，汗多口渴之人食用，孕婦可適當(dāng)吃些緩解孕期浮腫現(xiàn)象。

　　西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。

　　西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。無論是處于懷孕、還是正在哺乳，女性朋友都可以在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘，可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

　　什么時候喝西瓜汁最好

　　下午4點喝。

　　下午四點是新陳代謝最旺盛的時候，身體容易缺水，此時喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，還能振奮精神。

　　注意！不要飯前喝西瓜汁，會沖淡胃液影響消化吸收。

　　喝西瓜汁要注意些什么

　　不宜喝太多

　　雖然西瓜汁不是發(fā)胖的食物，但是喝多了會撐大胃，胃被撐大了，食量就會增加，這樣容易在不知不覺的長胖。

　　不要冰鎮(zhèn)

　　冰鎮(zhèn)的西瓜汁雖然口感變好，喝完更加涼爽，但是同樣也更傷脾胃，特別是幼兒和孕婦，喝了容易拉肚子。

　　現(xiàn)榨現(xiàn)喝

　　夏季天氣炎熱，西瓜含糖分較高，切開榨汁后很容易腐敗變質(zhì)，如果不想喝了拉肚子，最好是現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要久存。

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