詩雅天然鉆石纖維素是什么 檸檬水暴瘦減肥法

發(fā)布時(shí)間：2017-11-11 07:53:30 閱讀（456）

檸檬水是一種快速減肥的方法。檸檬富含維生素C，是美容減肥的首選水果之一。雖然單獨(dú)食用檸檬可能有些難以下咽，但泡水后口感會(huì)好很多。每天用檸檬水代替平時(shí)飲用的水或飲料，早晨起床先喝一杯蜂蜜水再喝檸檬水，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。此外，蜂蜜水可以保護(hù)胃黏膜，減少對(duì)胃部的刺激。

制作檸檬水的方法是用一公升80度左右的溫水泡半顆檸檬，不要用太熱的水以免破壞檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)要去掉檸檬皮。每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節(jié)食或禁止零食，但要保持補(bǔ)充檸檬水。此外，每天進(jìn)行15分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以分散進(jìn)行，有助于排汗。

檸檬水可以解渴，減輕食欲，有效抑制不當(dāng)飲食。搭配每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果將更加顯著。

除了泡水外，檸檬還有其他做法?？梢詫⑿迈r檸檬榨汁，加入適量礦泉水和糖，具有減肥作用的同時(shí)，富含的維生素也有抗氧化、美白和抗衰老的功效。此外，將新鮮檸檬切片泡在溫水或涼水中，檸檬皮具有減肥、排毒和清熱的作用。另外，用熱水沖泡超市購買的干檸檬片，清香可口，同樣具有減肥效果，方便攜帶，適合用于正餐前后飲用。

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