女性對(duì)自己的外在容貌一般都是比較重視的，即使是懷孕生子的女性也是一樣，這是可以理解的，如果因?yàn)樯⒆佣鴮?dǎo)致肚皮松弛，那女性多多少少會(huì)留下遺憾的，所以很多女性會(huì)想辦法讓自己的肚皮變得緊致起來(lái)，那么，怎樣使孕婦肚皮緊致？

　　怎樣使孕婦肚皮緊致？

　　可以少坐多走動(dòng)的呀，平常多做一些收腹提臀動(dòng)作的，然后也可以在睡前進(jìn)行一下腹部按摩的，多吃蔬菜和水果。收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長(zhǎng)小肚子的元兇之一。

　　怎樣減掉小肚子？

　　1.縮腹走路法

　　首先要學(xué)習(xí)腹式呼吸法：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

　　平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己縮腹才能減肥，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。

　　2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過(guò)仰臥起坐也要技巧，不要做那種過(guò)去考試的動(dòng)作，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦

　　3.游泳

　　4.姍拉娜收腹霜(特別提示，我用過(guò)這個(gè)，對(duì)我無(wú)效哦：()

　　5.做抬腿動(dòng)作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒(méi)多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢點(diǎn)，放腿的時(shí)候也慢點(diǎn)，很累的。

　　現(xiàn)在大家了解怎樣使孕婦肚皮緊致了，其實(shí)想要肚皮緊致最重要的還是要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外還可以進(jìn)行按摩，不過(guò)如果是孕婦的話，則不可以隨意按摩腹部，要不然可能會(huì)有危險(xiǎn)，當(dāng)然，飲食上也應(yīng)該多吃一些水果蔬菜。

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