李紅冬 副主任醫(yī)師 三甲

深圳市寶安人民醫(yī)院 綜合內(nèi)科

抑郁癥患者可采取心理治療、抗抑郁藥、運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法等治療措施。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1.心理治療
心理治療通常由訓(xùn)練有素的心理醫(yī)生提供，采用認(rèn)知行為療法、人際心理療法等方法，在個(gè)體或團(tuán)體形式下進(jìn)行。此措施有助于改變消極思維模式，減輕情緒壓力，促進(jìn)社交互動(dòng)，從而緩解抑郁癥狀。
2.抗抑郁藥
抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀等需遵醫(yī)囑服用，根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整劑量及療程。這類藥物通過調(diào)節(jié)大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)平衡來(lái)改善情緒狀態(tài)；對(duì)于輕至重度抑郁癥具有明顯效果。
3.運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)療法包括定期參加步行、游泳等活動(dòng)，建議每周至少三次，每次持續(xù)30分鐘以上。科學(xué)研究表明，規(guī)律的身體活動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌有益于心理健康的新陳代謝物質(zhì)，減少因長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致的生物節(jié)律紊亂現(xiàn)象發(fā)生概率。
4.飲食療法
飲食療法涉及攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚、核桃仁以及深色蔬菜等。Omega-3可降低5-羥色胺再攝取速率，提高其濃度水平，進(jìn)而發(fā)揮抑制神經(jīng)傳導(dǎo)作用；對(duì)穩(wěn)定腦內(nèi)血清素濃度起到積極作用。
除了上述推薦的治療方法外，患者還可以嘗試冥想和放松技巧來(lái)輔助康復(fù)過程。睡眠管理也是必不可少的一部分，因?yàn)槌渥愕男菹⒂兄谏眢w恢復(fù)并支持情緒健康。

2024-03-01 19:05 舉報(bào)

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