如果患者經(jīng)常焦慮，一般可以根據(jù)焦慮程度選擇適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)整。對于輕度患者可以選擇進(jìn)行自我調(diào)整，而中重度患者可以選擇藥物配合心理、物理等治療方法調(diào)整。

1、自我調(diào)整：患者首先需要保持充足睡眠，盡量保持作息規(guī)律。其次還需要與積極樂觀、陽光向上的人接觸，盡量遠(yuǎn)離使患者焦慮源頭，可以避免焦慮進(jìn)一步加重。患者也可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、游泳、瑜伽等體育鍛煉，促進(jìn)分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解焦慮情緒。也可以飼養(yǎng)寵物，因臨床研究表明，經(jīng)常養(yǎng)寵物的人群比普通人群罹患焦慮疾病的幾率明顯減少。也可以經(jīng)常與親人、朋友傾訴聊天，以舒緩焦慮情緒，也可以給愛人、親人、朋友溫暖的擁抱，因適當(dāng)親密接觸可以促進(jìn)體內(nèi)分泌相關(guān)激素，有助于緩解焦慮情緒，也可以培養(yǎng)興趣愛好，如滑雪、聽音樂等，也可以幫助患者對抗焦慮情緒；

2、藥物治療：臨床上常用抗焦慮藥物主要為鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片、鹽酸丁螺環(huán)酮、枸櫞酸坦度螺酮、勞拉西泮、地西泮等藥物，可以緩解患者焦慮情緒。另外，還可以選擇中成藥，如寧神丸、安神溫膽丸等；

3、心理治療：治療方案主要包括認(rèn)知行為治療、精神分析治療、敘事心理治療以及體系治療、繪畫心理治療等，也可以輔助藥物治療；

4、物理治療：常用物理治療手段包括生物反饋治療、音樂治療、放松治療、漂浮治療等，可以與藥物治療配合。

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