丁香醫(yī)生審稿專業(yè)委員會(huì)同行評(píng)議通過

癥狀表現(xiàn)

焦慮是什么？

焦慮是一種對(duì)未來或可能面臨的風(fēng)險(xiǎn)，產(chǎn)生的過分擔(dān)心和害怕的情緒狀態(tài)。適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)人體沒有危害，它可以作為一種警示信號(hào)，幫助人體應(yīng)對(duì)當(dāng)前或?qū)⒁霈F(xiàn)的危險(xiǎn)狀況。但若是沒有充分的理由或者長時(shí)間持續(xù)的出現(xiàn)過度焦慮，可能會(huì)影響身心健康，這時(shí)需要及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助 [1]。

在臨床上，精神科醫(yī)生常用焦慮自評(píng)量表幫助患者評(píng)估焦慮程度，可以點(diǎn)擊查看該量表：焦慮自評(píng)量表。如需焦慮自測可點(diǎn)擊嘗試。

如想查看更多關(guān)于焦慮障礙的內(nèi)容，可以點(diǎn)擊查看：焦慮障礙。

焦慮可能會(huì)有哪些表現(xiàn)？

不同人群表現(xiàn)略有差異，通常會(huì)有以下的表現(xiàn)：

精神方面：緊張不安、心情煩躁、恐懼。 軀體表現(xiàn)：坐立不安、發(fā)抖。 自主神經(jīng)功能紊亂：心跳加快、胸悶氣短、頭暈、頭痛、出汗、口唇蒼白、惡心嘔吐、尿頻、腹瀉等 [1]。

緩解方式

焦慮應(yīng)該如何緩解？

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠和樂觀的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，緩解疲勞。 參加集體活動(dòng)：定期與親朋交流、聚會(huì)，避免經(jīng)常獨(dú)處。 舒緩壓力：壓力過大時(shí)，可通過聽音樂、讀書、放松訓(xùn)練等方式來進(jìn)行緩解。

焦慮可通過哪些方式進(jìn)行治療？

如果焦慮持續(xù)不能緩解，或者是影響到了工作和生活，可能是病態(tài)性焦慮（焦慮癥），需要進(jìn)行治療?？蓡为?dú)進(jìn)行心理治療，治療效果不好時(shí)可配合藥物進(jìn)行治療。

支持性心理治療：通過與醫(yī)生、其他患者的溝通以及自主學(xué)習(xí)焦慮癥知識(shí)，了解治療、預(yù)后等方面知識(shí)，能減輕患者心理負(fù)擔(dān)，緩解焦慮? 認(rèn)知 - 行為治療：通過改變個(gè)人思考模式或行為來減少失調(diào)情緒和行為，該方法是焦慮癥最有效的心理治療? 放松療法：消除緊張，減輕焦慮的一種最簡便、易行和有效的方法，如漸進(jìn)性放松訓(xùn)練、冥想、催眠和沉思等 [2]? 藥物治療：目前臨床上常用的藥物主要有苯二氮?類、丁螺環(huán)酮、抗抑郁藥物等，但長期服藥容易形成藥物依賴和藥物成癮等，所以一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥 [1]。

就診判斷

焦慮在什么情況下需要就醫(yī)？

當(dāng)出現(xiàn)以下表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)：

控制不住自己，總是擔(dān)心有壞事發(fā)生，并影響到正常生活、工作以及人際交往； 焦慮狀態(tài)持續(xù)時(shí)間長，且一直未減輕； 伴有睡眠障礙、心悸、盜汗、肌肉緊張、呼吸急促等身體癥狀。

潛在疾病

焦慮發(fā)生的原因有哪些？

生理因素：遺傳因素、內(nèi)向和敏感等人格特質(zhì)在焦慮癥發(fā)生中占有重要作用。 社會(huì)心理因素：社會(huì)中不良生活事件等應(yīng)激因素，如童年受過心理創(chuàng)傷、缺乏關(guān)愛，親朋突然離世等可導(dǎo)致焦慮的發(fā)生。 疾病因素：患有慢性病，如心臟病、甲亢、高血壓、糖尿病或者腫瘤疾病等也可能會(huì)引發(fā)焦慮 [1]。

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