嬰兒的睡眠在最初的幾個月的時候是非常沒有規(guī)律的，往往是吃飽了就睡，睡眠也不定時，有些媽媽會擔(dān)心寶寶的睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣是否健康，在嬰兒初期倒是無須擔(dān)心的，這時候的寶寶正在從子宮中的不變環(huán)境向晝夜改變的情況做過渡。慢慢的，嬰兒就像是適應(yīng)這種晝夜交替的情況一樣，開始在夜晚的時候睡眠時間比較長。

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　　隨著寶寶的成長，睡眠作為寶寶成長的一項重要指標，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也成為媽媽最為關(guān)心的事情，在寶寶的睡眠方面，有三大睡眠習(xí)慣好養(yǎng)成。

　　一，早睡。寶寶一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，基本在晚上七點半左右就可以讓寶寶入睡了。在早睡習(xí)慣的養(yǎng)成方面要做到，給寶寶的晚餐時間要固定，要在準備入睡前的兩小時完成晚餐，以確保對晚餐能消化一部分。

　　二，自己入睡。這是在培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣中比較難養(yǎng)成的習(xí)慣，有的甚至是在3歲還不能自行入睡，這里說的自己入睡，不是說不需要家長的任何互動，而是不要采取抱著入睡或者含著乳頭入睡這樣的習(xí)慣，可以培養(yǎng)寶寶聽故事入睡。

　　三，白天不要睡太長時間。6個月以后的寶寶白天的睡眠時間有2個小時左右就可以了，6個月以上也是比較好培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣的。白天的睡眠時間過長會讓寶寶有黑白顛倒的感覺，不利于夜間的睡眠。

　　對于寶寶的睡眠習(xí)慣，家長要做好充分的準備，比如保證寶寶的睡眠環(huán)境和睡前的一些互動，另外，在寶寶的睡眠環(huán)境上，空氣的流暢清新也是非常必要的。

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