一到秋天，很多家有幼齡孩子的父母就會格外擔心，生怕自家娃會被“秋季腹瀉”盯上，實在太折磨人！

作為父母，需要做到未雨綢繆，為孩子的腸道健康保駕護航才行。千萬不要等到孩子出現(xiàn)腸道健康隱患，才后悔沒有把娃照顧好。

秋季腸道健康的挑戰(zhàn)，來自這些方面

1、溫差比較大

秋季的早晚溫差比較大，孩子的身體正處在發(fā)育階段，各方面還不夠完善。若是不能及時給他們增減衣物，就會導致孩子受涼后免疫力下降，給腸道內的有害菌可趁之機。

2、空氣干燥

和其他季節(jié)相比，秋季的空氣相對更干燥一些，會導致孩子體內的水分流失速度過快。如此一來，就會讓孩子出現(xiàn)腸道內水分不足的情況，影響他們消化食物的速度，還會出現(xiàn)便秘的風險。

3、病毒細菌活躍

秋季是病毒和細菌最為活躍的季節(jié)，孩子們最常見的輪狀病毒、諾如病毒等腸道傳染病都會進入高發(fā)期。稍不注意，孩子就可能在公共場合接觸到這些病原體，進而引發(fā)腹瀉等腸道問題。

秋季，如何守護孩子的腸道健康？

一、預防措施：未雨綢繆，全面防護

1、增強免疫力

均衡飲食：秋季不能亂吃東西，要合理安排孩子每天的飲食，確保他們攝入足夠的營養(yǎng)成分，以此來增強他們的身體抵抗力。

充足睡眠：養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，確保孩子每天都有足夠的睡眠時間，讓身體有更多時間恢復，有助于免疫力的提升。

適量運動：鼓勵孩子進行戶外活動，接受大自然的洗禮，促進血液循環(huán)的同時，還能增加代謝能力，增強身體體質。

2、注意個人衛(wèi)生

勤洗手：都說“病從口入”，想讓孩子少生病，就得要養(yǎng)成飯前便后勤洗手的好習慣。最好能用肥皂和洗手液徹底清潔雙手，減少病原體的傳播。

避免交叉感染：抵抗力弱的孩子，不建議他們長時間待在公共場所，以免被病毒盯上。生活中，也盡量不要用他人的餐具、水杯，不給病毒“偷襲”的機會。

3、保持室內環(huán)境清潔

定期通風：室內的環(huán)境對孩子的健康也很重要，無論天氣如何，最好都能養(yǎng)成每天定時開窗通風的習慣，確保室內的空氣流通，減少病毒和細菌滋生。

清潔消毒：操心的父母，還會定期對孩子的用品，像玩具、餐具、床鋪、繪本等物品進行徹底清潔消毒，把隱匿的病毒和細菌都消滅干凈。

二、飲食調整：科學搭配，滋養(yǎng)腸道

1、增加膳食纖維攝入

秋季干燥，孩子們容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。食材的選擇上，最好能以南瓜、紅薯、菠菜等膳食纖維含量高的食物為主，能促進孩子們的腸道蠕動，預防便秘。

2、補充益生菌

條件允許的話，可以給孩子精心準備一些益生菌，能夠呵護腸道健康，增強腸道的免疫能力。除了保健品益生菌之外，也可以從酸奶或發(fā)酵食物中攝取。

3、適量飲水

過于干燥的情況下，孩子很容易脫水，為了確保他們的身體內水分充足，要養(yǎng)成多喝水的習慣。若是孩子不喜歡喝白開水，那就準備蜂蜜水、梨子水、川貝水。

4、避免生冷食物

秋季氣溫逐漸下降，所有質地寒涼的食物都不建議給孩子多吃。尤其是腸胃本就不好的孩子，生冷食物會刺激他們的腸道，誘發(fā)很多健康隱患。

三、生活習慣培養(yǎng)：良好習慣，受益終身

1、定時排便

很多父母抱怨孩子有便秘的習慣，除了日常飲食的誘因外，還有排便習慣不健康的原因。無論孩子有沒有便意，都要培養(yǎng)他們定時排便，有助于建立規(guī)律的生物鐘，還能預防便秘的出現(xiàn)。

2、適度保暖

天氣越來越涼，父母要時刻關注天氣變化，給孩子準備合適的衣物。尤其是不讓他們的腹部著涼，避免受涼后刺激到腸道，增加不必要的麻煩。

3、減少壓力

過度的緊張和焦慮，會讓孩子的免疫力大不如從前，影響他們的腸道健康。所以說，父母要多關注孩子的情緒變化，給予他們足夠的關愛，幫助孩子緩解壓力。

寫在最后：趁著秋天還沒有完全到來，父母可以在日常生活中養(yǎng)護孩子的腸胃，幫助他們建立抵抗力和免疫力，免受腸道疾病的折磨。

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