市面上有很多蛋白粉之類的高蛋白食物，可以當(dāng)作代餐食物，但是這些東西一般價格都非常高，其實日常生活中很多食物的蛋白質(zhì)含量也是非常高的，不一定都要選擇這些昂貴的商品。大家每天都要攝入一定的蛋白質(zhì)，對于減肥的人來說補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常有必要的。

　　那為什么減肥的人要補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　原因一：蛋白質(zhì)是維持人體器官的主要營養(yǎng)成分，如果缺乏了，那么內(nèi)臟器官也會受到影響。

　　原因二：減肥的人都要有較高的運動量，這樣才可以更好的消耗身體的脂肪，而這時候身體在消耗熱量，營養(yǎng)肯定也要跟上，而蛋白質(zhì)是可以幫助人體提高減肥效率的，因為這種營養(yǎng)成分有利于水分的分解，長期水腫體質(zhì)的人就可以嘗試一下。

　　原因三：減少饑餓感，減肥的過程中都要嚴(yán)格控制飲食，但是不代表什么都不吃，蛋白質(zhì)的攝入可以達(dá)到一定的飽腹感，減少下一餐吃過多的食物。而且蛋白質(zhì)在一定程度上還可以一直脂肪的產(chǎn)生，對減肥有一定的幫助。

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