首頁(yè) 資訊拉肚子后吃什么飯菜好，適合腹瀉吃的菜譜

拉肚子后吃什么飯菜好，適合腹瀉吃的菜譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 02:49

拉肚子之后是需要調(diào)整飲食的，因?yàn)槔亲訒?huì)對(duì)腸胃功能造成一定的不利影響，有很多食物不適合在拉肚子期間食用，以免加重不適。那么拉肚子后吃什么飯菜好呢?

拉肚子后吃什么飯菜好

1、主食

腹瀉期間的主食最好是選擇流食或半流食，比如粥類(lèi)、米湯、米糊、面湯、面條、藕粉等。尤其是小米粥、山藥羹、蓮子粉等食物，可以發(fā)揮一定的健脾止瀉作用，有助于減輕腹瀉的癥狀。需要注意的是，腹瀉期間不宜食用粗纖維較多的主食，比如玉米、燕麥、糙米、紅薯等粗糧。

2、蔬菜水果

腹瀉期間可以適量吃新鮮蔬菜水果，比如胡蘿卜、青菜、土豆、山藥、生菜等。蔬菜水果比較容易消化，而且富含維生素，有利于病情的恢復(fù)，但注意不能選擇粗纖維的蔬菜，也不宜吃寒涼性的水果，以免加重腹瀉。腹瀉期間可以將蔬菜做成蔬菜粥、蔬菜汁、蔬菜湯或蔬菜泥等，也可以將水果蒸熟或煮熟后食用，相對(duì)不容易刺激腸胃。

3、湯羹

如果腹瀉不是很?chē)?yán)重，也可以適量吃點(diǎn)雞蛋羹、常溫酸奶、豆腐羹等食物，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但如果腹瀉比較嚴(yán)重，則不能吃任高蛋白、高脂食物，包括豆類(lèi)、油炸食品，以及肉魚(yú)蛋奶等動(dòng)物性食物，因?yàn)榇祟?lèi)食物容易加重消化負(fù)擔(dān)，對(duì)腹瀉的恢復(fù)是不利的。

結(jié)語(yǔ)：拉肚子后吃什么飯菜好，嚴(yán)重腹瀉時(shí)需要吃流食或半流食，以淀粉類(lèi)主食為主;輕微腹瀉時(shí)可以吃易消化的主食，還可以適當(dāng)搭配蔬菜水果、雞蛋羹等食物。