吃什么能改善腸道菌群

2021-01-15 收聽量：38720

"調(diào)整腸道菌群通常要食用益生菌類食物，可以喝低溫酸奶補充益生菌，建議每日攝入300ml酸奶，飲用時間為飯后兩個小時內(nèi)。
另外，改善腸道菌群可以吃帶皮的水果和蔬菜，這些水果和蔬菜含有豐富的水溶性膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能夠補充營養(yǎng)，比如樹莓、藍莓、草莓、櫻桃。
如果想要改善腸道菌群，還應注意避免食用辛辣和刺激性的食物，養(yǎng)成按時排便的習慣，多喝水，定期進行腸鏡的檢查，可以補充一些消化酶。如果有基礎(chǔ)的疾病應該系統(tǒng)的進行治療。"

消化內(nèi)科

相關(guān)推薦

慢性腸胃炎怎么調(diào)理 腸炎吃什么食物調(diào)理 肝臟疼是什么原因 肚子總是隱隱作痛怎么回事 為什么大便是黑色的 餓得快是什么病的前兆 急性胃炎吃什么食物 腸胃不好有哪些癥狀 孕婦拉肚子幾次算嚴重 急性腸胃炎多久可以自愈 大便有泡沫是什么原因 得胃病的前兆有哪些 大便稀爛不成型是怎么回事 總膽紅素40多嚴重嗎 成人誤吞棗核后多久才能判斷沒事 口腔潰瘍幾天能好 吃完飯胃脹怎么回事 孕婦腸胃炎怎么辦 慢性肝炎會通過吃飯傳染嗎 胃出血怎樣治療

相關(guān)知識

腸道菌群失衡的癥狀、原因和自然改善
Nature子刊：移植瘦子的腸道菌群，能夠改善肥胖患者健康
改善胃腸道的功能性食品
腸道菌群在減重手術(shù)后的變化及改善代謝的機制
益生菌產(chǎn)品真的能改善腸道健康嗎？如何挑選？
腸道菌群失調(diào)癥
Nature首次證實：節(jié)食會改變腸道菌群組成，增加致病菌
腸道問題是如何影響皮膚健康的？——腸道菌群失調(diào)和腸漏
腸道菌群紊亂：或不僅影響消化，還與四種疾病有關(guān)，如何改善？
Cell Metabol：要減肥，腸道菌群告訴你怎么吃

網(wǎng)址: 吃什么能改善腸道菌群 http://www.u1s5d6.cn/newsview533235.html