內(nèi)容介紹

你是否可以將自己身體內(nèi)百分之一百的能量完完全全的發(fā)揮使用？

有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實(shí)，這是個錯誤的觀念。要想提升肌肉的力量，比起離鍛鍊身體中心最遠(yuǎn)的手部或腳部，要能活用發(fā)揮離身體最近的「核心肌群」的力量，才是最重要的。

只要你的身體能夠善用「核心肌群」的力量，就絕對可以喚醒至今仍在你體內(nèi)貪睡不醒的潛能。

所謂的核心肌群訓(xùn)練是由，獲得穩(wěn)定性的穩(wěn)定性(Stability)訓(xùn)練課程；以擴(kuò)展關(guān)節(jié)的可動區(qū)域?yàn)槟康?，進(jìn)而提升肌肉柔軟度的可動性(Mobility)訓(xùn)練課程；及讓穩(wěn)定性與可動性能夠相互連動作用的連動性(Function)訓(xùn)練課程，等3個主要元素所構(gòu)成的。

[1]

相關(guān)知識

核心肌群訓(xùn)練，核心力量訓(xùn)練12個動作
“核心肌群”訓(xùn)練方法
什么是核心肌群？一組動作核心肌群訓(xùn)練，強(qiáng)化核心力量！
3D核心肌群測試與訓(xùn)練系統(tǒng)
核心肌群訓(xùn)練：你真的了解嗎
核心肌群訓(xùn)練——帕金森患者必修課
核心肌群的功能及訓(xùn)練方式通用課件.pptx
核心肌群功能與訓(xùn)練方式(初級篇)
核心肌群
什么是核心力量訓(xùn)練？5個動作強(qiáng)化核心肌群，提升穩(wěn)定性

網(wǎng)址: 核心肌群訓(xùn)練 http://www.u1s5d6.cn/newsview533488.html