2024年10月29日下午2點(diǎn)，教1-101教室座無虛席，同學(xué)們齊聚一堂，聆聽劉劍雪副教授關(guān)于“運(yùn)動(dòng)與心理健康”的精彩講座。本次講座旨在提高在校學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)與心理健康之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，以促進(jìn)身心健康。

劉劍雪副教授首先從運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的積極影響談起，她指出，規(guī)律的體育鍛煉不僅有助于身體健康，還能顯著改善情緒狀態(tài)，減少焦慮和抑郁情緒。她引用了多項(xiàng)科學(xué)研究，證明了運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽等“快樂激素”，從而提升心情和幸福感。接著，劉副教授詳細(xì)介紹了不同類型的運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的獨(dú)特益處。她強(qiáng)調(diào)，有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等能夠有效降低壓力水平，而力量訓(xùn)練如舉重、健身操等則有助于增強(qiáng)自信心和自我效能感。此外，她還提到了瑜伽和太極等柔和運(yùn)動(dòng)對(duì)提高注意力和減少心理疲勞的積極作用。

講座中，劉副教授還與同學(xué)們進(jìn)行了互動(dòng)，邀請大家分享自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和感受?，F(xiàn)場氣氛活躍，同學(xué)們積極發(fā)言，表達(dá)了自己對(duì)運(yùn)動(dòng)與心理健康關(guān)系的理解和體驗(yàn)。最后，劉副教授總結(jié)道：“運(yùn)動(dòng)不僅是一種生活方式，更是一種有效的心理治療手段。希望同學(xué)們能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)融入日常生活，通過運(yùn)動(dòng)來提升自己的心理健康水平?！敝v座在熱烈的掌聲中圓滿結(jié)束。

本次講座不僅為同學(xué)們提供了關(guān)于運(yùn)動(dòng)與心理健康的專業(yè)知識(shí)，還激發(fā)了大家參與體育活動(dòng)的熱情。通過這樣的活動(dòng)，我們有理由相信，越來越多的在校學(xué)生將通過運(yùn)動(dòng)來提升自己的身心健康，享受更加充實(shí)和快樂的校園生活。

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