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怎樣快速高效不吃任何減肥藥減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 04:26

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怎樣快速高效不吃任何減肥藥減肥

會(huì)員168232600女20個(gè)月已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

病情分析：你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，想減肥。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議：可以清淡飲食，多吃蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

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相關(guān)問(wèn)答

懷孕吃減肥藥可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。
大部分減肥藥里面都還有一定量的激素，而且減肥期間會(huì)減少進(jìn)食，長(zhǎng)期的缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期吃減肥藥加節(jié)食，會(huì)影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，這樣就會(huì)影響生育的。嚴(yán)重些會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或是流產(chǎn)的。在懷孕以后，做好孕產(chǎn)期保健，一定要定期去正規(guī)的醫(yī)院做產(chǎn)檢，嚴(yán)密觀察胎兒的發(fā)育情況。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食。具體分析如下：
1.有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式，常見(jiàn)的有騎自行車(chē)、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚(yú)等食物，通?？梢员ＷC營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，減肥的方式有很多種，比如晚上不吃東西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、蘋(píng)果、奇異果等瘦身水果。這種食物富含膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。
患者還有一種飽腹感覺(jué)。日常生活中要多做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意控制脂肪和高卡路里食物的攝入量。早餐和午飯要按時(shí)吃飯，否則會(huì)導(dǎo)致體重增加。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專(zhuān)業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

每天晚上不吃飯，吃減肥藥，對(duì)身體有傷害。
減肥藥主要通過(guò)抑制人的食欲、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)排泄、減少對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收來(lái)發(fā)揮減肥的作用。每天晚上不吃飯，并且在空腹服用減肥藥的情況下，可能對(duì)腎臟、肝臟造成一定的損害。由于減肥藥具有一定的刺激性，還可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受損，引發(fā)胃潰瘍、胃炎等疾病，從而損害患者的身體健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥關(guān)鍵是忌肥肉，油膩，少吃糖.還有多運(yùn)動(dòng)!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，加上每天多跳下繩，跑跑步，主要還是堅(jiān)持，這樣會(huì)有很好的效果。想要快速的將其中給減下來(lái)，第一步就是必須要堅(jiān)持體育鍛煉，并且將體育鍛煉的強(qiáng)度給提上來(lái)，如果鍛煉的強(qiáng)度太低的話(huà)，想要快速的減肥還是非常困難的。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

有以下幾種方法可以緩解：
1.有些減肥藥是消化道脂肪分解酶的抑制劑，這樣一來(lái)，吃了減肥藥就容易上廁所，晚上上廁所跑多了肯定失眠。所以吃減肥藥可以配合維生素，一定程度上可以緩解失眠。
2.有些減肥藥中含有一種食物抑制劑，可以減少你的食量，但是晚上經(jīng)常會(huì)覺(jué)得餓，會(huì)影響睡眠。長(zhǎng)期失眠是肯定的。另外，有些減肥藥會(huì)讓患者出現(xiàn)頭暈等癥狀，也會(huì)加重失眠的現(xiàn)象。
3.有一些減肥藥白天讓人想睡覺(jué)，晚上卻精神奕奕，容易導(dǎo)致失眠。而且，如果長(zhǎng)期服用，不僅會(huì)導(dǎo)致夜間失眠，還會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，甚至產(chǎn)生幻覺(jué)。這種減肥藥往往含有一種安非他命，剛開(kāi)始還好，但是時(shí)間長(zhǎng)了，就像失眠一樣，情緒煩躁就會(huì)逐漸出現(xiàn)。