女性朋友基本都要經(jīng)過生育這個過程，而往往產(chǎn)后由于調(diào)理的不當(dāng)，就會導(dǎo)致貧血，臉色不好，身體虛弱等情況！

別著急，本文今天針對此情況，帶大家正確了解貧血，以及分享兩道藥膳！

一，什么是貧血？

貧血是一類表現(xiàn)情況，基于不同的臨床特點，有不同的分類。所以，貧血只是一種表現(xiàn)情況，而不是疾病，一般所說的貧血，多指血紅蛋白濃度低于正常值，即是貧血！

成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。

而目前，大多貧血都是指“營養(yǎng)學(xué)貧血”，也就是造血原料不足引起的貧血，原料包括鐵，維生素B12等，而其中，以缺鐵性貧血為常見，約占65%。

鐵是合成血紅細(xì)胞的重要物質(zhì)，當(dāng)缺乏鐵元素時，血紅蛋白不足，血液無法正常運輸氧氣，就會引起貧血。

缺鐵性貧血是小細(xì)胞低色素性貧血，生長期的兒童、青春期的少女、妊娠期或哺乳期的女性均是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。

而這種情況，除非重度貧血，一般輕中度貧血，建議以食療為主，藥劑為輔，食療較溫和，無不良反應(yīng)，符合各大特殊人群的使用。今天就根據(jù)表現(xiàn)情況，給各位推薦兩道藥膳！

二，兩道藥膳，讓你吃出好氣色

食療方1 蜜餞姜棗龍眼

原料：龍眼肉250g, 大棗250g,蜂蜜250g，姜汁適量。

功效:健脾益胃，滋補(bǔ)心血。適合脾虛血虧所致的食欲不振、面色萎黃、心悸怔忡等癥。

制法:將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，改用小火煮至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟。起鍋待冷，裝入瓶內(nèi)，封口即成。

用法:日服3次，每次吃龍眼肉、大棗各6~8粒。

食療方2 黃花菜干紅棗蒸雞柳

原料:黃花菜干(2兩)、雞胸肉(200克）、無核紅棗(12顆)、枸杞、姜絲、油、醬油、料酒、鹽、胡椒粉、糖、生粉。

功效:主治缺鐵性貧血，氣血虧虛、體質(zhì)虛弱等癥。

制法:洗凈雞胸肉，瀝干水切成小塊備用。黃花菜、紅棗以及枸杞用開水泡15分鐘，紅棗切絲備用。把料酒、鹽、油、糖等腌料淋在雞肉上，用筷子拌勻后，腌制30分鐘。將腌好的雞塊和黃花菜、 香菇、紅棗拌勻鋪于盤中，加少許清水。燒熱鍋內(nèi)的水，放入黃花紅棗雞柳，加蓋大火隔水清蒸20分鐘，即可。

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