?經(jīng)期能吃紅花籽油嗎

紅花籽油的營養(yǎng)價(jià)值非常高，能有效清除膽固醇，降低血脂和血壓。然而食用紅花籽油的方法是不同于食用普通食用油的，由于紅花籽油里的營養(yǎng)物質(zhì)很特殊，如果采用高溫加熱就很容易造成營養(yǎng)物質(zhì)的流失。因此食用紅花籽油直接口服的效果最好，那么?經(jīng)期能吃紅花籽油嗎？下面一起來看看吧！

目錄葵花籽油的作用?經(jīng)期能吃紅花籽油嗎紅花籽油的正確食用方法葵花籽油食療方葵花籽油的營養(yǎng)價(jià)值

1葵花籽油的作用

　　葵花籽油中含有豐富的維生素E，而維生素E有很好的抗氧化作用，預(yù)防衰老的功效很顯著;臨床研究表明，維生素E可用于習(xí)慣性流產(chǎn)、婦女不育癥等;葵花籽油有加快血液循環(huán)、預(yù)防動(dòng)脈粥硬化、預(yù)防冠心病等作用。

　　葵花籽油中含有豐富的亞油酸，可以預(yù)防血栓的形成。亞油酸能夠刺激前列腺素分泌，從而有降低血栓形成的幾率?？ㄗ延椭羞€含有磷脂蘆-谷甾醇，這種物質(zhì)可以預(yù)防高脂血癥及高膽固醇血癥。

　　葵花籽油漱口排毒、清新口氣

　　葵花籽油除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，還有清新口氣的妙用。每天早上起床后，在空腹?fàn)顟B(tài)下，用初榨葵花籽油來漱口10-15分鐘。漱口過程就像用水漱口一樣，不需要特別大力。保持葵花籽油在口中重復(fù)攪動(dòng)15分鐘。時(shí)間到后就將漱完的葵花籽油吐出后，再刷牙。

　　如果吐出的葵花籽油變成乳白色，代表您將體內(nèi)的廢物借由葵花籽油排出。一般來說堅(jiān)持一到兩個(gè)月，漱完后吐出的葵花籽油慢慢變清澈，不再那么乳白了?？ㄗ延褪趯?duì)于有口氣的人也很有效果。如果找不到有機(jī)冷壓初榨的葵花籽油，盡量選擇有機(jī)的葵花籽油來代替。

2?經(jīng)期能吃紅花籽油嗎

　　女性朋友在經(jīng)期需要攝入足夠的蛋白質(zhì)和多吃一些高纖維的食物，而且經(jīng)期的飲食要記得定時(shí)和定量，不要亂吃一些生冷的食物，紅花籽油里面含有兩種人體非常需要的東西，一種是亞油酸另外一種就是維生素E了。我們經(jīng)常食用紅花籽油能夠有效的預(yù)防脂肪肝和心腦血管的疾病。

　　紅花籽油中亞油酸的含量≥67.8%(國標(biāo)最低標(biāo)準(zhǔn))，紅花籽油中亞油酸的含量是已知植物中含量最高的，因此被譽(yù)為“亞油酸之王”。

　　人體的生命活動(dòng)需要有八大生命基料，它包括有蛋白質(zhì)、水、礦物質(zhì)、維生素、糖、脂肪、纖維素和不飽和脂肪酸。在不飽和脂肪酸中有一些是人類自身不能合成，必須從食物中、吸取的，稱為必須不飽和脂肪酸。必須不飽和脂肪酸中有三種不飽和脂肪酸非常重要，就是亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸。

　　我們知道紅花籽油不但可以食用而且有著非常高的食用價(jià)值，因?yàn)榧t花籽油里面含有豐富的維生素E和亞油酸，所以紅花籽油有預(yù)防癌癥和心腦血管疾病以及脂肪肝的好處，而且紅花籽油還能起到抗衰老的功效，所以經(jīng)期是可以食用紅花籽油的。

3紅花籽油的正確食用方法

　　1.口服紅花籽油：

　　精制紅花籽油可以直接口服。國內(nèi)外臨床表明，每人每天食用60ml紅花籽油，一周后膽固醇下降10%以上，食用一個(gè)療程3個(gè)月后，血脂保持穩(wěn)定。

　　2.沖調(diào)紅花籽油：

　　將一個(gè)雞蛋打散并加20ml紅花籽油，再加蜂蜜一湯勺，用開水沖服，一天一次?？膳哦?、降脂、養(yǎng)顏;取紅花籽油20ml與鷹嘴豆粉30克，攪拌均勻后用開水沖調(diào)，一天一次。是高血脂、糖尿病患者的營養(yǎng)佳品。

　　3.冷食紅花籽油：

　　冷榨的食用油最好是用來做涼拌菜，其色澤明亮，味道清香，營養(yǎng)價(jià)值高，是涼拌菜最佳用油。

　　4.熱食紅花籽油：

　　適用于煎、炸、熱炒，需注意溫度不要超過255℃，加熱時(shí)間不宜太長，最好將食物與油一起加熱，以免油的局部過熱。

4葵花籽油食療方

　　治療血痢

　　原料

　　葵花籽油30毫升，冰糖5克。

　　制用法

　　用開水沖葵花籽油，燉1小時(shí)，加冰糖即可飲用，每日1次。

　　治療肺結(jié)核咯血、便血

　　原料

　　葵花籽50克，冰糖5克。

　　制用法

　　將葵花籽連殼搗碎，水煎，去渣取汁，加冰糖即可飲用，每日1劑，分2次飲。

　　治療濕毒帶下

　　原料

　　葵花籽仁30克，雞蛋2個(gè)，白砂糖10克。

　　制用法

　　將雞蛋去殼與葵花籽仁同加水2碗，煮成1碗，白砂糖調(diào)味食用，每日1劑。

5葵花籽油的營養(yǎng)價(jià)值

　　葵花籽油含有甾醇、維生素、亞油酸等多種對(duì)人類有益的物質(zhì)，其中天然維生素E含量在所有主要植物油中含量最高，而亞油酸含量可達(dá)70%左右。葵花籽油能降低血清中膽固醇水平，降低甘油三酯水平，有降低血壓的作用。并且，葵花籽油清淡透明、烹飪時(shí)可以保留天然食品風(fēng)味，它的煙點(diǎn)也很高，可以免除油煙對(duì)人體的危害。

　　葵花子油中還含有較多的維生素E，每百克中約含100-120毫克。具有良好的延遲人體細(xì)胞衰老、保持青春的功能。經(jīng)常食用，可以起到強(qiáng)身壯體、延年益壽的作用。

　　葵花子油中還含有較多的維生素B3，對(duì)治療神經(jīng)衰弱和抑郁癥等精神病療效明顯。它含有的一定量蛋白質(zhì)及鉀、磷、鐵、鎂等無機(jī)物，對(duì)糖尿病、缺鐵性貧血病的治療都很有效，對(duì)促進(jìn)青少年骨骼和牙齒的健康成長具有重要意義。它含有的亞油酸，是人體必需的脂肪酸，有助于人體發(fā)育和生理調(diào)節(jié)，對(duì)于防止皮膚干燥及鱗屑肥大也有積極作用。

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