3、產(chǎn)后第三周至第四周(15天-月子結束)——補

產(chǎn)后3周左右，為白色或淡黃色惡露，量更少，早晨排出量較晚上多。

飲食原則：補中***、滋養(yǎng)進補。簡言之，就是補。

推薦下奶湯：公雞湯、烏雞榴蓮湯(***榴蓮100克內(nèi))、牛奶木瓜、鯽魚木瓜、鯽魚絲瓜、鯽魚豆腐、豬腳花生黃豆湯、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁湯、花生黃豆湯。

葷的喝不下了，還可以試試蔬菜湯(注意要選擇低農(nóng)藥殘留的蔬菜，有機的當然比較好啦)，也可以下奶的，黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上煮水即可。 月子餐30天食譜的順序應該是一排二調(diào)三補，如何遵循科學的要點來安排月子餐，促進身體的快速恢復呢？黃浦區(qū)食堂承包餐飲管理嬰幼兒營養(yǎng)餐

紅棗(體重每十公斤取6cc)。做法∶1.花生先用大火煮滾后，改用小火煮熟為止。2.香菇用適量米酒浸泡，泡軟后取出切塊備用，米酒過濾后備用。3.麻油加熱后，爆香姜片，煎到淺褐色，取出備用。4.放入花生略炒，再加豬腳，姜片，香菇，紅棗和所有米酒，加蓋煮開后改用小火煮3小時。(注∶可一次煮好幾天份，放進冰箱保存，每天取用當日量加熱食用)。功效∶花生富含不飽和脂肪酸及卵磷脂，有***補虛作用。豬腳可***通乳，和花生一起食用效果更佳。月子餐應注意什么1.產(chǎn)后宜多喝湯產(chǎn)后要多補充水分，可以喝點清淡的蛋湯、魚湯等，但不要著急喝催乳湯，因為新媽乳腺管還未完全通暢，提前催奶會增加疼痛。也不宜喝油湯，因為會增加奶水的脂肪含量，寶寶喝了容易拉肚子。2.產(chǎn)后要多喝水產(chǎn)后要多喝水，這樣可以加強排毒。喝水可以加快體內(nèi)的新陳代謝，溶解在水里的廢物可以通過排泄排除體外，若是攝入水分過少，新媽媽體內(nèi)代謝的廢物就無法完全排清，堆積在體內(nèi)會產(chǎn)生有害反應。3.產(chǎn)后應忌生冷食物產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中消耗大量體能，胎兒脫離母體后，產(chǎn)婦體內(nèi)的***水平下降，新陳代水平也降低，體質由內(nèi)熱變成虛寒。因此新媽媽是不能吃涼性食物的，即使在夏天。也不宜吃冷飲。寶山區(qū)月子餐餐飲管理月奶湯產(chǎn)后第三周至第四周(15天-月子結束)——補。

第四周月子餐食譜

??1、養(yǎng)生粥。比如甜糯米粥、龍眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。

??2、養(yǎng)生飯。如薏仁飯、甜糯米飯、油飯。

??3、時鮮魚類。如清蒸鱸魚、烏仔魚、小黃魚、鱈魚，爆溜魚片等。

??由于我國很多地區(qū)坐月子的風俗不一樣，以上食譜*供大家參考。我國很多老人都認為，坐月子如果受了風寒，疾病會跟隨一生，所以女性剖腹產(chǎn)后坐月子非常重要。因為身體非常虛弱，飲食禁忌也要多加注意，平時多休息，補充足夠的營養(yǎng)。

產(chǎn)后月子餐宜吃什么？忌吃什么？這些產(chǎn)后飲食的常識每一位產(chǎn)后媽媽都應該了解。月子餐直接影響產(chǎn)后身體的恢復和乳汁的分泌。飲食不當，可能會引發(fā)寶寶過敏。每個季節(jié)的當季水果和蔬菜都不同，不同季節(jié)坐月子的媽媽也應該多吃當季的水果和蔬菜，不吃反季節(jié)水果。愛帝宮月子會所總結了月子餐宜忌事項和不同季節(jié)的當季水果和蔬菜，供各位美媽了解。

??一、月子餐宜：精、雜、稀、軟

??1、坐月子的飲食還是以溫補為主，主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。

??2、精是指量不宜過多，產(chǎn)婦進補要適度，如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，**多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可。

??2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要；

??3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的比較大成分就是水?？梢远嗪赛c... 月子餐30天食譜產(chǎn)婦**需要哪些營養(yǎng)？

餐飲管理要注意什么？當你管理的店鋪出現(xiàn)問題時，首先不要推脫，更不要責怪員工。你應該從你的管理中發(fā)現(xiàn)問題，在工作中不斷改進，以積極的態(tài)度解決問題。經(jīng)理可以走在員工前面，以身作則。管理者的行動要靈活，處理不同的事情要采取不同的方法，要有自己的職業(yè)素養(yǎng)和好的品德。管理者也要不斷學習和訓練，提高自己的管理能力。其實管理細節(jié)相對容易忽略，但也更重要。管理者要注意管理細節(jié)，認真細致地去做。這是經(jīng)理應該準備的三個必要的細節(jié)產(chǎn)后第二餐，可以進食蒸雞蛋羹、糖水蛋、細掛面。徐匯區(qū)居家上門服務餐飲管理營養(yǎng)調(diào)理

富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚、牛羊肉、豆類。黃浦區(qū)食堂承包餐飲管理嬰幼兒營養(yǎng)餐

隨著中國經(jīng)濟進入“新常態(tài)”后，也進入了低速增長期。盡管如此，我國銷售行業(yè)仍具有發(fā)展?jié)摿Γ?**產(chǎn)品依舊發(fā)展前景巨大。隨著消費者收入增長，在選擇調(diào)味品時， 對于產(chǎn)品的口感和健康安全的關注度不斷提升。家庭消費由“吃飽”向“吃好”發(fā)展；口味由“有味”向“好味”發(fā)展；檔次由“滋味”向“品味”發(fā)展。餐飲企業(yè)管理，營養(yǎng)健康咨詢服務，商務信息咨詢，企業(yè)管理咨詢的發(fā)展越來 越趨向于口感提升和健康安全***的屬性。行業(yè)目前整體量穩(wěn)價升， 行業(yè)**噸價提升，主要由服務型升級貢獻， 中長期看好**化帶來噸價提升。 行業(yè)正在從較為粗獷的管理模式向精細化管理轉型， 預計中長期費用投放效率將有所提升。當今消費者希望能有更多健康、環(huán)保的飲料產(chǎn)品可選，這一需求或將繼續(xù)推動餐飲企業(yè)管理，營養(yǎng)健康咨詢服務，商務信息咨詢，企業(yè)管理咨詢，酒店管理，家政服務，日用百貨，食用農(nóng)產(chǎn)品，電子產(chǎn)品，廚房設備，酒店用品，家居用品，玻璃制品，陶瓷制品，金屬制品，機電設備，機械設備銷售，物業(yè)管理?！疽婪毥?jīng)批準的項目，經(jīng)相關部門批準后方可開展經(jīng)營活動?！科髽I(yè)行業(yè)的重大變革。他們更看重對其價值觀的肯定、互聯(lián)網(wǎng)絡、真實性和當?shù)貍鹘y(tǒng)。黃浦區(qū)食堂承包餐飲管理嬰幼兒營養(yǎng)餐

上海福玥餐飲管理中心發(fā)展規(guī)模團隊不斷壯大，現(xiàn)有一支專業(yè)技術團隊，各種專業(yè)設備齊全。餐飲企業(yè)管理是上海福玥餐飲管理中心的主營品牌，是專業(yè)的餐飲企業(yè)管理，營養(yǎng)健康咨詢服務，商務信息咨詢，企業(yè)管理咨詢，酒店管理，家政服務，日用百貨，食用農(nóng)產(chǎn)品，電子產(chǎn)品，廚房設備，酒店用品，家居用品，玻璃制品，陶瓷制品，金屬制品，機電設備，機械設備銷售，物業(yè)管理?！疽婪毥?jīng)批準的項目，經(jīng)相關部門批準后方可開展經(jīng)營活動?！抗?，擁有自己**的技術體系。我公司擁有強大的技術實力，多年來一直專注于餐飲企業(yè)管理，營養(yǎng)健康咨詢服務，商務信息咨詢，企業(yè)管理咨詢，酒店管理，家政服務，日用百貨，食用農(nóng)產(chǎn)品，電子產(chǎn)品，廚房設備，酒店用品，家居用品，玻璃制品，陶瓷制品，金屬制品，機電設備，機械設備銷售，物業(yè)管理。【依法須經(jīng)批準的項目，經(jīng)相關部門批準后方可開展經(jīng)營活動?！康陌l(fā)展和創(chuàng)新，打造高指標產(chǎn)品和服務。誠實、守信是對企業(yè)的經(jīng)營要求，也是我們做人的基本準則。公司致力于打造***的餐飲企業(yè)管理，營養(yǎng)健康咨詢服務，商務信息咨詢，企業(yè)管理咨詢。

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