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瘦臉攻略，拯救4種大胖臉，減掉多余脂肪！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 09:39

瘦臉攻略，拯救4種大胖臉，減掉多余脂肪！
哈嘍，大家好，我是檸檬，最近很多姐妹在私信我瘦臉的方法，給大家整理好啦~
在這個以瘦為美的時代，很多姐妹身上不胖，就是臉上肉多，影響美感還顯老，想盡辦法瘦臉卻看不到效果。其實(shí)，如果知道自己是什么臉型，再針對性改善，效果會事半功倍。
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?不同臉型有不同的瘦法，要對癥下藥！
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脂肪型瘦臉
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自測:
臉看起來肉嘟嘟，咬緊牙關(guān)，雙手捏臉，能捏出來非常多的肉，就是脂肪臉。
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原因：
喜歡吃甜食，飲食不合理導(dǎo)致的脂肪堆積。
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改善方法：
?如果體脂過高，在25%以上，稍稍減個肥，脂肪臉也能小一圈；
?多做些臉部按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)，對肉多且結(jié)實(shí)的脂肪臉，還是很有幫助的。
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水腫型瘦臉
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自測:
如果早上臉大，中午晚上臉會變小，伴隨眼睛浮腫，基本就屬于水腫臉。
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原因：
主要是經(jīng)常熬夜，睡前習(xí)慣喝水，飲食口味過重。
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改善方法：
?睡前少喝水，一般八九點(diǎn)之后，就不要喝水了；
?少吃重口味的食物，以免鹽分滯留多余水分；
?多吃消水腫的食物；
?做一些按摩動作消除水腫。
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咬肌型瘦臉
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自測:
咬緊牙關(guān)，雙手在臉頰感受耳垂下方的肌肉變化，如果兩側(cè)能摸到硬塊，基本可以判斷為咬肌臉。
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原因：
經(jīng)常吃堅硬的東西，長時間咀嚼導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá)。
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改善方法：
?減少咀嚼硬物，有意識用側(cè)面靠前的牙齒細(xì)細(xì)咀嚼；
?控制飲食，少吃甜食和油膩食品，多做咬肌按摩操。
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松弛型瘦臉
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自測:
多吃兩口就長肉，多熬一會夜就皮膚松弛松垮下垂，痘印難消，這種一般就是松弛臉。
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原因：
新陳代謝降低，皮膚松弛，顯得臉部腫大。
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改善方法：
?調(diào)整作息，每天要保證7小時以上的睡眠；
?飲食清淡，少吃甜食和油膩食品，保持自律；
?堅持護(hù)膚，抗衰老；
?多做運(yùn)動，提高代謝。
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每個小姐妹都要分清楚自己是什么臉型，再進(jìn)行針對性改善，堅持一段時間，成功甩掉臉上的肉肉！
最后，祝想減肥的姐妹可以達(dá)成所愿，有問題也歡迎來問我，我們一起努力變瘦變美！
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