記憶力差的原因及改善方法如下，一生活不規(guī)律，如果年輕人生活不規(guī)律，如長時間看電腦及玩手機，長時間熬夜，酗酒抽煙等，以上原因均可以引起記憶力變差，這時的改善方法是生活規(guī)律，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，忌煙酒。二如果老年患者出現(xiàn)記憶力差，這時考慮是由于腦部病變，如腦萎縮，腦供血不足等引起的，這時的治療是以營養(yǎng)腦細胞，改善腦供血為主。三,在做以上治療的同時，還可以應用中藥如健腦丸來進行治療，健腦丸對肝腎不足引起的記憶力差有一定的治療作用。

病情分析：你好，根據(jù)你描述的情況，我分析是早期的腦動脈硬化。是腦缺氧引起的。指導意見：你好，我對你的建議是:平時多做有氧運動，平時呼吸時盡量深呼吸，多做腹式呼吸鍛煉?？煽诜X復康片。

記憶力減退是神經衰弱的先驅癥狀，原因是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發(fā)生。可以多吃核桃、芝麻、桂圓(補心)、天麻、蓮子等等，不能壓力太大、焦慮不安的情緒，對大腦不利。多進行體育鍛煉，可以提高大腦的供氧量。注意補充睡眠，同時可服用健腦藥物。

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