減肥期間往往會遇到以下幾種情況

煩躁的人

煩躁的人做事耐心不夠，遇到一點(diǎn)事情心情就煩躁、開始抱怨，堅持一段時間之后就受不了于是放棄，想這樣的人要理清頭緒，直到心情平靜，明白什么時候做什么、最終會達(dá)成怎樣的結(jié)果，這樣的話就會覺得輕松一點(diǎn)。

意志薄弱的人

意志薄弱的人遇到體重不動或是偶爾反彈的話就放棄了，因?yàn)槌３２幌嘈抛约阂矔晒?，更加害怕失敗，所以?dāng)有一點(diǎn)點(diǎn)挫折的時候就不敢面對，要知道每個人的減肥過程都不一樣，但最終的目標(biāo)都是健康的瘦下來，要給足自己信心，只要用對方法，成功只是時間的問題。

固執(zhí)的人

自我防御很強(qiáng)的人非常固執(zhí)，不愿意改變一些不好的習(xí)慣，甚至?xí)f我要是能夠改變那我還用減肥嗎，這樣的人減肥也是很難成功，必須放下防御系統(tǒng)提高自己的價值觀，當(dāng)自己明白成功減肥后對自己的人生的影響后就能改變行為和習(xí)慣了。

焦慮不安的人

經(jīng)常節(jié)食的人更容易出現(xiàn)焦慮，焦慮不安的人，容易出現(xiàn)的情況是已經(jīng)減的效果很好了，但是總擔(dān)心接下來不能繼續(xù)減，減下來又擔(dān)心反彈，給自己增添很多不必要的煩惱，這種情況的話就要做好清晰的計劃，讓自己清楚知道成功是怎樣一步一步實(shí)現(xiàn)的，這樣才會放下不安的心，享受減肥成功的過程。

壓力大的人

壓力重重的人每天好像都非常忙，會給自己找很多的借口，比如說沒時間喝水，沒時間上廁所....忙的結(jié)果是幾乎沒有幾件事情能做的好，這種情況就要想辦法釋放自己的壓力，并且在釋放壓力的同時分析事情的優(yōu)先次序、提高效率，合理的安排自己的時間，來實(shí)現(xiàn)忙而不亂，輕松面對每一件事情。

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