在生活中，對(duì)于木耳和酸奶我們大家肯定都不陌生。都是日常經(jīng)常見(jiàn)到食物。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且它們的吃法多樣，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們的喜歡。那么吃木耳可以喝酸奶嗎？一般情況下，木耳和酸奶是可以一起吃的。木耳和酸奶之間的成分不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，兩者一起吃不會(huì)引起身體不適，也不會(huì)危害身體健康。下面就趕緊跟著小編來(lái)看看吧！

　　吃完木耳能喝酸奶嗎？

　　吃完木耳可以喝酸奶。

　　木耳中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素E以及鈣、鉀、鎂、鐵等元素，酸奶中含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素A、鈣、磷、鉀、鎂、鈉以及乳酸菌等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這兩種食物所含的成分比較常規(guī)，一起食用時(shí)不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以吃完木耳后可以喝酸奶。

　　木耳和酸奶一起吃有什么好處？

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　木耳和酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且木耳中含有大量的鐵元素，酸奶中含有豐富的鈣元素，這兩種食物一起食用，有一定的互補(bǔ)作用，可以為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、促進(jìn)消化

　　木耳中含有一定的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且酸奶中含有的乳酸菌也有一定潤(rùn)腸通道的作用，所以這兩種食物一起食用，有促進(jìn)食物消化及吸收的作用。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　酸奶中的乳酸菌可以幫助腸道菌群達(dá)到平衡狀態(tài)，排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的形成代謝，讓皮膚看起來(lái)光滑有彈性，而且木耳中含有豐富的鐵元素，有滋補(bǔ)氣血的作用，改善面部氣色，使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。

　　4、預(yù)防心血管疾病

　　木耳中含有的維生素K可以減少血液凝塊，有預(yù)防血栓癥的形成，而且酸奶中的乳酸菌可以有效降低血液中膽固醇的含量，所以這兩種食物一起食用，在一定程度上可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

　　木耳和酸奶一起吃有什么壞處？

　　1、腹痛腹瀉

　　前面提到木耳和酸奶一起吃可以促進(jìn)排便，改善便秘的癥狀，但如果說(shuō)木耳和酸奶一起吃多了，很有可能會(huì)引起腹痛、腹瀉的情況，特別是對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)，會(huì)加重腹部不適。

　　2、脾胃虛寒

　　木耳是一種涼性食物，與酸奶一起食用過(guò)多容易造成脾胃虛寒，對(duì)于體質(zhì)偏寒的人群，會(huì)加重身體的不適。

　　一天適合吃多少木耳？

　　一天可以食用50克干制木耳。

　　木耳性寒，食用過(guò)多容易一起腹瀉，所以對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，一天最多食用50克木耳，而對(duì)于老人、小孩等腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p少食用量。

　　一天適合喝多少酸奶？

　　根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，正常人一天的奶制品的攝入量為300克，而孕婦、乳母、青少年等需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，可以在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)脑黾邮秤昧俊?/p>

　　結(jié)語(yǔ)：好了，上面就是小編今天為大家整理的關(guān)于生活中經(jīng)常見(jiàn)到的食物，木耳以及酸奶。有朋友會(huì)說(shuō)，這兩類(lèi)食物并不能放在一起吃，否則會(huì)產(chǎn)生副作用。這個(gè)說(shuō)法是不是正確的呢？其實(shí)，吃完木耳可以喝酸奶。木耳中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素A、A等等，而酸奶中含有豐富的糖類(lèi)以及乳酸菌等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這兩種食物所含的成分比較常規(guī)，一起食用時(shí)不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以吃完木耳后可以喝酸奶。

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