吃零食也能健康，這是很多人不知道的事情。吃零食不僅可以滿足我們的口腹之欲，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助我們預(yù)防疾病，提高健康水平。

其實(shí)，吃零食也可以健康，只要控制好量，避免吃油膩、高糖、高鹽等不健康的零食。首先，要選擇一些營(yíng)養(yǎng)均衡的零食，如堅(jiān)果、水果、全麥類食品，以及低糖、低鹽的零食。這些食物都有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能提供足夠的維生素和礦物質(zhì)需求。其次，要控制量，一次最好不超過100千卡路里，平時(shí)一天不要吃太多，以免過量攝入熱量。

此外，要注意零食的存儲(chǔ)和加工，避免吃到有害物質(zhì)的零食。建議烹飪時(shí)使用低溫，保持食品的原汁原味，盡量吃新鮮的食物，以免攝入污染物。

總而言之，吃零食也可以健康。只要注意選擇和控制量，平時(shí)多吃新鮮健康的食物，就能健康快樂地享受零食的樂趣。返回搜狐，查看更多

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