孕婦可以適量吃零食，但是要注意選擇零食的種類，準媽媽少食多餐，愛吃零食，對胎兒健康發(fā)育有一定好處，孕婦可以食用以下零食：

1、無花果，能健胃潤腸，還能催乳，富含多種維生素和果糖、葡萄糖等，是孕期的絕佳零食；

2、全麥面包，全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為零食；

3、葡萄干，能補氣血、利水消腫，含鐵量非常高，可預(yù)防貧血和浮腫，但是肥胖的準媽媽和有妊娠糖尿病的準媽媽要慎吃，甚至不吃。

4、大棗，大棗營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素C，還能給孕婦補鐵，是很好的孕期零食，但不能吃太多，否則容易脹氣；

5、核桃，核桃營養(yǎng)價值非常高，富含豐富的維生素E以及磷脂、亞麻酸，尤其是亞麻酸對促進大腦發(fā)育很重要。

所以準媽媽要注意選擇零食的種類，適當?shù)某粤闶场?/p>

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