懷孕可以吃零食嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 23:13
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女性懷孕期間都很喜歡吃零食,由于孕婦身體的特殊情況,所以也提倡孕婦采用少食多餐的飲食方式,可以準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富,并且有助于胎兒生長發(fā)育的零食。最好的零食就是水果,新鮮的水果能夠有效補充孕婦身體缺失的維生素和礦物質(zhì),對孕婦和胎兒都非常有幫助。堅果也是不錯的選擇,往往能夠及時補充身體所需要的各種微量元素,有效促進胎兒的大腦發(fā)育。購買零食時,一定要注意檢查產(chǎn)品是否含有添加劑,女性懷孕期間的零食最好還是以純天然、無污染的有機食物為主。吃零食應(yīng)當(dāng)適量,特別是不能把水果當(dāng)正餐吃,零食所起到的作用更傾向于營養(yǎng)的查漏補缺。因此女性懷孕期間不要單純依靠零食維持身體的營養(yǎng)供給,應(yīng)當(dāng)以三餐為主,并積極保證三餐的規(guī)律性。
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