語(yǔ)音內(nèi)容

女性懷孕期間都很喜歡吃零食，由于孕婦身體的特殊情況，所以也提倡孕婦采用少食多餐的飲食方式，可以準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富，并且有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的零食。最好的零食就是水果，新鮮的水果能夠有效補(bǔ)充孕婦身體缺失的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒都非常有幫助。堅(jiān)果也是不錯(cuò)的選擇，往往能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的各種微量元素，有效促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。購(gòu)買零食時(shí)，一定要注意檢查產(chǎn)品是否含有添加劑，女性懷孕期間的零食最好還是以純天然、無(wú)污染的有機(jī)食物為主。吃零食應(yīng)當(dāng)適量，特別是不能把水果當(dāng)正餐吃，零食所起到的作用更傾向于營(yíng)養(yǎng)的查漏補(bǔ)缺。因此女性懷孕期間不要單純依靠零食維持身體的營(yíng)養(yǎng)供給，應(yīng)當(dāng)以三餐為主，并積極保證三餐的規(guī)律性。

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