首頁(yè) 資訊 52歲辣媽和兒子拍照，被誤認(rèn)為情侶，她的保養(yǎng)秘訣就是做好這3事

52歲辣媽和兒子拍照，被誤認(rèn)為情侶，她的保養(yǎng)秘訣就是做好這3事

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 13:43

現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重保養(yǎng)，大家也會(huì)花更大的時(shí)間和精力用于保養(yǎng)，單從外貌上判斷一個(gè)人的年齡已經(jīng)不太行得通了。

不過(guò)，一般保養(yǎng)好的女性也就是會(huì)顯得比同齡人更年輕而已，可是前段時(shí)間我在網(wǎng)上看到一張照片，無(wú)論怎么看照片里的男女都像是一對(duì)情侶，結(jié)果介紹上卻說(shuō)這是一對(duì)母子，而且該女子已經(jīng)52歲了。

這下網(wǎng)友們都不淡定了，這么凍齡，讓人完全猜不到年齡，這是怎么做到的呢？

照片中的女子叫林葉亭，出生于1968年，是臺(tái)灣著名的時(shí)尚編輯和作家，今年已經(jīng)52歲了，和她一起拍照的真是她的兒子?？墒强催@顏值和身材，怎么也不像母子倆，反而說(shuō)是情侶更容易讓人相信。

可能有些“檸檬精”心里不服，說(shuō)不過(guò)是美顏相機(jī)功能強(qiáng)大而已，但是如果不是保養(yǎng)得好，只靠美顏相機(jī)是無(wú)法將整個(gè)人的皮膚，身材，精神狀態(tài)美化成如此年輕的。你可以試試用美顏相機(jī)拍下52歲的同齡人，效果出來(lái)是無(wú)法達(dá)到這種年輕態(tài)的。

林葉亭也大方地在采訪和推特上分享了自己的凍齡秘籍，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，就是飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃碳水，認(rèn)真護(hù)膚，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這些方法都很簡(jiǎn)單，難就難在要持之以恒。

林葉亭堅(jiān)持這樣身材容貌管理已經(jīng)20年了，她的秘訣就是做好這3事：

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

有些女性管理身材，就一味想著要少吃，節(jié)食，有的只選擇吃水煮菜，但是這樣不利于身體健康，也容易早衰。林葉亭每天都會(huì)親自去菜場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)新鮮蔬菜和肉類，她會(huì)選擇含有優(yōu)質(zhì)脂肪的雞鴨魚(yú)肉，搭配上豆制品和蔬菜，自己親自制作美味健康的營(yíng)養(yǎng)餐。吃得健康，營(yíng)養(yǎng)都跟得上，還有利于控制體重。

2、戒掉淀粉類食物

碳水化合物是人體細(xì)胞的主要組成物，是身體能量的主要來(lái)源，我們每天攝入的總能量當(dāng)中，碳水成分會(huì)占到一半左右。碳水?dāng)z入的過(guò)多或是過(guò)少都會(huì)對(duì)身體健康和衰老速度產(chǎn)生影響。碳水化合物來(lái)源于我們平時(shí)吃的主食和一些蔬菜當(dāng)中。

每個(gè)人對(duì)碳水的需求是不同的，分解碳水能力強(qiáng)的人攝入量當(dāng)然可以適當(dāng)增加。那么怎么知道自己該吃多少碳水呢？林葉亭也給大家講了她采用的方法。

通過(guò)咀嚼沒(méi)有味道的食物來(lái)判定，按攝入2000大卡的熱量計(jì)算，如果嘴里很快咀嚼出甜味，說(shuō)明唾液中的消化酶比較多，這樣就可以在此基礎(chǔ)上增加20克左右的攝入量，如果咀嚼時(shí)間到了30秒以上，最多能增加125克。

最好是用粗糧代替精細(xì)糧，拒絕加工甜食。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

林葉亭長(zhǎng)年堅(jiān)持鍛煉，她每周會(huì)去三天健身房，如果沒(méi)有時(shí)間去，她會(huì)堅(jiān)持晨跑代替。一般她選擇的健身項(xiàng)目是普拉提，普拉提會(huì)針對(duì)身體深層的小肌群進(jìn)行訓(xùn)練，可以起到鍛煉肌肉控制力和身體力量，保證動(dòng)作連貫的作用。