減肥畢竟不是一天兩天的事，需要長(zhǎng)期不間斷的堅(jiān)持才能收獲成功。但是隨著科技的進(jìn)步，輔瘦產(chǎn)品的問(wèn)世成為了解決這一問(wèn)題的關(guān)鍵，優(yōu)質(zhì)的輔瘦如時(shí)下火爆異常的Amywish等，不但輔助減脂的效果一流，安全性也高，長(zhǎng)期使用還能幫助養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，徹底杜絕反彈困擾!

　　健康減肥食譜大全一、清燴三鮮

　　材料：水發(fā)玉蘭片100克，水發(fā)海參100克，鮮河蝦50克，油菜心30克，大蔥10克，醬油5克，黃酒5克，水淀粉15克，精鹽、味精、香油各適量，清湯200毫升。

　　做法：①玉蘭片切成小片后入開(kāi)水中燙過(guò)，海參片切成抹刀薄片，入開(kāi)水鍋中燙過(guò)，再入涼水中過(guò)涼，大蔥切片、河蝦剝皮備用。②勺內(nèi)加植物油，燒至五成熱時(shí)，下入蔥片熗鍋，加清湯、精鹽、黃酒燒開(kāi)，再加入玉蘭片、海參稍煨，把掛上漿粉的蝦仁分散下入鍋中滑熟，加油菜心、醬油、味精，淋上香油即成。特點(diǎn)：味道鮮美，具有健胃消食、補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效。

　　健康減肥食譜大全二、煎烹絲瓜盒

　　材料：鮮絲瓜200克，土豆100克，面粉50克，清湯50克，蔥、姜各5克，黃酒5克，米醋5克，醬油2克，精鹽、味精各適量。

　　做法：①將絲瓜刮去皮筋，洗凈，斜切成夾刀片，鮮土豆洗凈后放入水鍋中煮熟，撈出后去皮，研成土豆泥，加入切制的蔥末、姜末和黃酒、精鹽、味精調(diào)好味，逐個(gè)放入夾刀片的絲瓜中，碗內(nèi)加適量水、面粉調(diào)成面糊備用。②將油布遍勺底，燒至四成熱時(shí)下入掛上面糊的絲瓜夾煎制，待其挺身發(fā)硬色微黃時(shí)逐個(gè)鏟翻，再煎另一面，待兩面均成黃色時(shí)烹入黃酒、醋和高湯，加醬油、精鹽稍煨，即可出勺裝盤(pán)。特點(diǎn)：美味可口，具有清熱解毒、寬腸養(yǎng)顏之功效。

　　健康減肥食譜大全三、清炒胡蘿卜

　　材料：胡蘿卜400克，蔥10克，姜5克，花椒5粒，香菜梗5克，精鹽、味精、黃酒、植物油各適量。

　　做法：①胡蘿卜洗凈，切成細(xì)絲蔥、姜切絲香菜切成段。②炒勺內(nèi)加植物油，燒至四成熱時(shí)加花椒炸出香味，加入蔥絲、姜絲、胡蘿卜絲翻炒，加入黃酒、精鹽、味精炒至斷生時(shí)，加入香菜梗翻炒即可。特點(diǎn)：清涼可口，具有補(bǔ)脾消食、減肥健美之功效。

　　冬季減肥注意事項(xiàng)

　　要注意保暖

　　雖然冬季做運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)可以讓身體獲得熱量，但JY_瘦瘦在此還是要提醒大家，冬天減肥一定要注意保暖。進(jìn)行鍛煉前一定要記得熱身，如果不做熱身運(yùn)動(dòng)就開(kāi)始鍛煉，很容易造成肌肉拉傷等問(wèn)題。所以的冬天減肥尤其是在室外，一定要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)慢跑等練習(xí)，使身體發(fā)熱至微微出汗，再投入到減肥運(yùn)動(dòng)中。

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