這實(shí)際上是一種抽搐，準(zhǔn)確來說叫做入睡抽動(dòng)（hypnic jerk）。入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚，它是你在睡覺時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語。這種無意識(shí)的肌肉顫搐，會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。 大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過。關(guān)于入睡抽動(dòng)主要有兩種理論，分別是基于神經(jīng)科學(xué)和進(jìn)化。最普遍的解釋是當(dāng)你入睡時(shí)，大腦中有兩套不同的系統(tǒng)正互相對(duì)抗。1號(hào)系統(tǒng)是一個(gè)被稱為網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)，它位于大腦皮層下方。 當(dāng)這個(gè)系統(tǒng)發(fā)力時(shí)，人體會(huì)感到警覺，它本質(zhì)上有助于讓人醒過來。2號(hào)系統(tǒng)稱為腹外側(cè)視前區(qū)（ventrolateral preoptic nucleus），簡(jiǎn)稱VL...全部

  這實(shí)際上是一種抽搐，準(zhǔn)確來說叫做入睡抽動(dòng)（hypnic jerk）。入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱作睡驚，它是你在睡覺時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語。這種無意識(shí)的肌肉顫搐，會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。
  大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷：大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過。關(guān)于入睡抽動(dòng)主要有兩種理論，分別是基于神經(jīng)科學(xué)和進(jìn)化。最普遍的解釋是當(dāng)你入睡時(shí)，大腦中有兩套不同的系統(tǒng)正互相對(duì)抗。1號(hào)系統(tǒng)是一個(gè)被稱為網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)，它位于大腦皮層下方。
  當(dāng)這個(gè)系統(tǒng)發(fā)力時(shí)，人體會(huì)感到警覺，它本質(zhì)上有助于讓人醒過來。2號(hào)系統(tǒng)稱為腹外側(cè)視前區(qū)（ventrolateral preoptic nucleus），簡(jiǎn)稱VLPO，它位于視神經(jīng)附近，影響人體睡眠周期。
  VLPO有時(shí)又被稱作“睡眠開關(guān)”。在你晚上入睡或者午睡之時(shí)，VLPO系統(tǒng)開始替代網(wǎng)狀激活系統(tǒng)獲得控制。從一個(gè)系統(tǒng)切換到另一個(gè)系統(tǒng)期間，大腦中的警戒部分仍有時(shí)還能刺激你的肌肉引起抽搐。這些入睡抽動(dòng)是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)保持控制身體的最后努力。
  當(dāng)你有點(diǎn)想睡覺時(shí)，1號(hào)系統(tǒng)通常會(huì)移交控制權(quán)給2號(hào)系統(tǒng)VLPO，而此時(shí)入睡抽動(dòng)則會(huì)停止。所以這些入睡抽動(dòng)被認(rèn)為是每次嘗試入睡時(shí)，在身體中發(fā)生的睡覺/清醒斗爭(zhēng)的結(jié)果。關(guān)于入睡抽動(dòng)的另一種不太普遍的理論，涉及到我們的靈長類動(dòng)物祖先。

    一些科學(xué)家認(rèn)為古老靈長類動(dòng)物的大腦把休息或睡眠的開始階段與從樹上掉下來相關(guān)聯(lián)到一起。入睡抽動(dòng)能迅速喚醒靈長類動(dòng)物，這樣他們可以采取行動(dòng)從而避免從樹上掉下來。所以，這些肌肉顫搐可能就隨著進(jìn)化一直伴隨著我們。收起

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