我以前的人生是被肉包住的，縱使我內(nèi)心再完美，再有品位那也只是一個140斤胖子的孤芳自賞，有誰會相信一個女胖子是有品位的人？但是，現(xiàn)在沒有肥肉了，剩下的全是自己喜歡的。

我165cm,140斤

吃零食從來不知道忌口，想吃什么吃什么

每周專門去超市進一車零食，

飯前一包，飯后一包，吃到困，

直接睡覺。

大三的時候每天漢堡可樂奶茶

最可怕的是，我患上暴食癥。

每頓必須吃到頂嗓子眼兒，

根本不知道飽，

撐到躺不下，睡不著，

去催吐，吐到膽汁出來，

胃酸逆流，那段時間，

臉色很差，皮膚很差，又胖又丑。

那是我最黑暗的時期。

感覺被世界拋棄了……

簡直，絕望

的我是下來渡劫的

那些瘦下來的胖子，見天兒在刷自己心得，特?zé)┑怯譀]辦法反駁，于是想瘦了以后云淡風(fēng)輕的裝逼說，瘦一點兒也不難。然而事實證明的確挺難。

那些瘦下來的胖子介紹我一位瘦身導(dǎo)師，我堅持她推薦的控食欲+腹式呼吸+瑜伽的，堅持了兩個月，我瘦掉了39斤。

瘦身導(dǎo)師露露{lulu19801985}建議的小運動就很適合看電視的時候邊看邊做。

1、人坐在地上，雙手撐地，兩只腳往前踢。這個動作既可以練到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，同時腹部的肉也會變得緊致。

2、還可以將儀器豎擺，人坐在椅子上，雙手抓住把手往下壓。這樣的動作可以訓(xùn)練到手臂的肌肉。

3、平躺在瑜伽墊上，雙腳并攏伸直。慢慢把腿抬起來，抬到90度以后再放下來。

4、側(cè)躺在瑜伽墊上，單肘撐地，手臂與地面垂直。身體要完全成一條直線，動作之前要先吸氣，吐氣的時候把腰部往上頂。

飲食方面也有要求：

1、 晚上六點以后不吃東西，絕對不吃宵夜！

2、 禁巧克力，，禁西點，禁零食，禁奶茶飲料！必須管住嘴！

3、 吃東西，細嚼慢咽

4、每天一袋特殊膳食

每個人身體情況不同，減肥階段也不同，因此飲食一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，畢竟這是一件學(xué)問很大的事情。

姐妹們?。。∧愕娜松驗闇p肥而變得更加美好，一次，健康一生。

我導(dǎo)師微{lulu19801985}長.按.可.復(fù)制返回搜狐，查看更多

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