??     在歐美，膳食纖維被稱為人體必需的“第七營養(yǎng)素”，和蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)一樣對人體健康必不可少。在營養(yǎng)學界，膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，能保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養(yǎng)顏，維護肌膚健康。專家們一致認為：膳食纖維將是21世界主導食品之一。那它有哪些功效呢？

膳食纖維的作用

一、防治便秘：膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細菌發(fā)酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產(chǎn)生通便作用。

二、利于減肥：一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關。而提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。橘寒天中的膳食纖維遇水膨脹200-250倍既可以使人產(chǎn)生輕微的飽腹感，減少過多熱量的吸收。又可以包覆多余糖分和油脂隨同腸道內(nèi)的老舊沉積廢物一同排出體外?？梢哉f是目前較有效的安全減肥方法。

三、預防結腸和直腸癌：這兩種癌的發(fā)生主要與致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)停留時間長，和腸壁長期接觸有關。增加膳食中纖維含量，使致癌物質(zhì)濃度相對降低，加上膳食纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質(zhì)與腸壁接觸時間大大縮短。學者一致認為，長期以高動物蛋白為主的飲食，再加上攝入纖維素不足是導致這兩種癌的重要原因。

四、防治痔瘡：痔瘡的發(fā)生是因為大便秘結而使血液長期阻滯與瘀積所引起的。由于膳食纖維的通便作用，可降低肛門周圍的壓力，使血流通暢，從而起防治痔瘡的作用。

五、促進鈣質(zhì)吸收：膳食中攝入鈣質(zhì)（RDI=800-1200mg/d）只有30%被吸收利用，70%被排除體外。水溶性膳食纖維對鈣生物利用率影響：提高腸道鈣吸收、鈣平衡和骨礦密度作用。

六、降低血脂，預防冠心?。河捎谏攀忱w維中有些成分如果膠可結合膽固醇，木質(zhì)素可結合膽酸，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內(nèi)的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了膽固醇，從而有預防冠心病的作用。

七、改善糖尿病癥狀：膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內(nèi)的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，使進餐后血糖不會急劇上升，有利于糖尿病病情的改善。近年來，經(jīng)學者研究表明，食物纖維具有降低血糖的功效，經(jīng)實驗證明，每日在膳食中加入26克食用玉米麩（含纖維91.2%）或大豆殼（含纖維86.7%）。結果在28—30天后，糖耐量有明顯改善。因此，糖尿病膳食中長期增加食物纖維，可降低胰島素需要量，控制進餐后的代謝，要作為糖尿病治療的一種輔助措施。

八、改善口腔及牙齒功能：現(xiàn)代人由于食物越來越精，越柔軟，使用口腔肌肉牙齒的機會越來越少，因此，牙齒脫落，齲齒出現(xiàn)的情況越來越多。而增加膳食中的纖維素，自然增加了使用口腔肌肉牙齒咀嚼的機會，長期下去，則會使口腔得到保健，功能得以改善。

九、防治膽結石：膽結石的形成與膽汁膽固醇含量過高有關，由于膳食纖維可結合膽固醇，促進膽汁的分泌、循環(huán)。因而可預防膽結石的形成。有人每天給病人增加20－30克的谷皮纖維，一月后即可發(fā)現(xiàn)膽結石縮小，這與膽汁流動通暢有關。

十、預防婦女乳腺癌：據(jù)流行病學發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類及低膳食纖維攝入有關。因為體內(nèi)過多的脂肪促進某些激素的合成，形成激素之間的不平衡，使乳房內(nèi)激素水平上升所造成?！　?/p>

喝出你的健康

麥苗

大麥苗粉：麥苗是當今世界上唯一的單一主源，可提供人體最豐富，最均衡的營養(yǎng)物質(zhì)。麥苗又稱為“長壽綠汁，堿性食品之王”，被營養(yǎng)專家譽為21世紀的“清道夫”。里面含有豐富的天然活性葉綠素、活性酵素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)（包括鈣、硒和磷）及膳食纖維。 麥苗粉當中所含的纖維素是芹菜的30倍，也就是10克麥苗粉就相當于半斤芹菜）等，極易被人體吸收。目前經(jīng)由醫(yī)學界研究確定，麥苗具有抗癌、護肝等功效。麥苗的營養(yǎng)價值早在70年代在東南亞、美國、日本等發(fā)達國家和地區(qū)流行，恢復了許多人身體的健康。麥苗有天然維生素補給源之稱，麥苗富含豐富的葉綠素、礦物質(zhì)及維生素、酶，比其他蔬菜營養(yǎng)更豐富均衡。

麥苗粉含有豐富的膳食纖維，膳食纖維已被列為傳統(tǒng)六大營養(yǎng)素之后的“第七大營養(yǎng)素”，它促進腸蠕動，降低了腸道內(nèi)毒素和引起便秘的機率，讓你的腸道更健康。

天子果蔬之果蔬青汁含 有豐富的膳食纖維，麥苗，蘋果，枸杞搭配而已，無任何添加，每天一杯，喝出您的健康人生。

天子果蔬果蔬青汁

天子果蔬“果蔬青汁”的原料來源基地種植，現(xiàn)代化加工，無縫管理；蘋果、麥苗、枸杞以及枸杞籽都通過微磨技術磨成了細粉，在保留部分營養(yǎng)的情況下又能起到抗癌、清腸、潤腸、通便、減肥、養(yǎng)顏、促進消化、增強免疫力、延緩衰老的效果。一小包只有15g，每小包里含有一個小蘋果、50g的鮮麥苗和10個新鮮枸杞。有蘋果的口感，麥苗的營養(yǎng)功效，枸杞的酸甜滋補，是早、晚茶的營養(yǎng)佳品。早晚各一包，再加上我們平常的飲食，既可以達到補充營養(yǎng)，又可以達到保健的作用。這樣一款純天然的、無添加劑、又營養(yǎng)的養(yǎng)生保健品，是您最佳的選擇。食品的安全，藥品的療效，“品質(zhì)生活，果蔬伴侶”，營養(yǎng)健康，只需一杯。

京東，淘寶店鋪均有售：天子果蔬旗艦店。聯(lián)系電話：17742437662

????

相關知識

“膳食纖維”知多少
膳食纖維是什么食物？ 膳食纖維每天需要吃多少？
【人醫(yī)健康說】膳食纖維知多少？柳人醫(yī)營養(yǎng)專家?guī)惶骄烤?/a>
宜攝入充足膳食纖維多少 多吃哪些膳食纖維
膳食纖維有益健康，每天吃多少合適呢？哪些食品膳食纖維多
什么食物膳食纖維多？ 高膳食纖維的食物分類
膳食纖維——每天吃多少才“夠數(shù)”
關于膳食纖維，你應該知道這些
你每天應該吃多少膳食纖維
膳食纖維有副作用嗎 食用膳食纖維過多危害大

網(wǎng)址: 膳食纖維您知道多少？ http://www.u1s5d6.cn/newsview549461.html