本書特色

　　韓國(guó)瘦身類**暢銷書，上市3個(gè)月狂銷50萬冊(cè)！新一輪瘦身風(fēng)暴——“2周瘦身計(jì)劃”令所有肥胖人士驚呼，連宋慧喬等韓國(guó)知名藝人也推崇備至。李京暎2周瘦身計(jì)劃迅速風(fēng)靡全亞洲。 　　◆減肥是世界上*困難的事情之一，至少胖人是這么看的；減肥又是世界上*痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的女人都這么說?？衫罹Ｋ齾s在6個(gè)月里輕松狂甩肥肉68斤，創(chuàng)造了令無數(shù)人尖叫的減肥神話！ 　　◆首爾大學(xué)博士、韓國(guó)瘦身計(jì)劃協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)李京暎2周瘦身計(jì)劃大公開！ 　　◆集營(yíng)養(yǎng)學(xué)+運(yùn)動(dòng)學(xué)+心理學(xué)三大領(lǐng)域瘦身原理絕不反彈的超強(qiáng)瘦身法！ 　　◆席卷韓國(guó)影視明星、主持人、模特兒、律師等超百萬人親身實(shí)踐推薦！ 　　◆數(shù)百萬人體驗(yàn)口碑相傳，被媒體評(píng)為“史無前例的減肥書”！ 　　◆原版引進(jìn)，唯一正版，僅首爾已累計(jì)減掉300000斤 　　◆本書隨贈(zèng)“我的14天瘦身計(jì)劃日記本”，包裝設(shè)計(jì)精致，圖文完美結(jié)合。 　　◆600萬粉絲親身體驗(yàn)的推薦理由： 　　1、快——立竿見影 　　2周輕松減重2-3公斤，腰圍下降2-3公分 　　2、穩(wěn)——絕不反彈 　　按“2周瘦身計(jì)劃”執(zhí)行，只減脂肪不減水，消除浮腫、皮膚光澤，保你瘦后不反彈 　　3、科學(xué)——集營(yíng)養(yǎng)學(xué)+運(yùn)動(dòng)學(xué)+心理學(xué)減肥原理 　　不用“烈性”方式折磨自己，也不用忍受節(jié)食之苦，科學(xué)簡(jiǎn)單，健康為本，效果迅速 　　4、全面——各部位均瘦 　　腰、腿、臀、臂，完美比例均瘦；頑固性肥胖、職場(chǎng)肥胖、小肚子凸起、產(chǎn)后虛胖、飲食肥胖，想怎么瘦就怎么瘦

內(nèi)容簡(jiǎn)介

    李京暎的2周瘦身計(jì)劃，是世界上*不費(fèi)力的快速減肥法。韓國(guó)瘦身計(jì)劃的創(chuàng)始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg，并成功經(jīng)營(yíng)倍賽銳(benessere)健體中心。長(zhǎng)跑？游泳？節(jié)食？半年狂甩34kg，2周瘦身計(jì)劃到底有什么秘訣？本瘦身計(jì)劃綜合考慮營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)以及心理學(xué)原理，緊抓瘦身技巧。2周瘦身計(jì)劃遵循速度與趣味并存的原則，詳細(xì)規(guī)劃每天的飲食、運(yùn)動(dòng)以及生活習(xí)慣。2周時(shí)間內(nèi)，快速達(dá)成身體和內(nèi)心的轉(zhuǎn)變，避免走進(jìn)瘦身的誤區(qū)。本計(jì)劃根據(jù)瘦身結(jié)果，會(huì)及時(shí)調(diào)整第1周和第2周的計(jì)劃內(nèi)容，所有人都可以通過2周后的計(jì)劃減去多余脂肪。     無需運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，也不需要忍受節(jié)食之苦，2周就能輕松解決女人的“形象”問題，拔除女人的“心頭之恨”。

目錄

前 言 2周的堅(jiān)持，一輩子的收獲
01　章節(jié) 瘦身開始之前
　為什么要2周瘦身？
　靈活運(yùn)用李京暎的2周瘦身計(jì)劃
　這樣寫瘦身日記
02　章節(jié) 挑戰(zhàn)瘦身吧！
　day1   瘦身的決心&準(zhǔn)備
　day2   用清淡食物來個(gè)體內(nèi)大掃除
　day3   每天一小時(shí)力量訓(xùn)練
　day4   準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)&整理運(yùn)動(dòng)
　day5   創(chuàng)造易瘦體質(zhì)
　day6   改掉會(huì)讓你變胖的習(xí)慣
　day7   克服瘦身黑洞——節(jié)日綜合征
　day8   開始gi（血糖生成指數(shù)）瘦身法
　day9   通過肌肉運(yùn)動(dòng)打造完美曲線

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相關(guān)資料

　　通過李京暎的健康瘦身計(jì)劃，我的身體有了180度的轉(zhuǎn)變，我這時(shí)才覺得人生有多么美麗。期待通過這本書，能把她神奇的瘦身秘訣傳授給更多的人。                                                                                      —— 陳幸惠 律師  曾出演sbs電臺(tái)《所羅門的選擇》 　　本書的作者為精通營(yíng)養(yǎng)學(xué)的李京暎博士所著。本書旨在為大家提供正確系統(tǒng)的健康飲食、運(yùn)動(dòng)的方法，力求打造完美身材。希望忙碌的現(xiàn)代人可以從這本書中醒悟，追求幸福生活。現(xiàn)代人需要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。                                                                                       ——田泰元  首爾大學(xué)體育教育系  教授  

作者簡(jiǎn)介

　　李京暎： 　　韓國(guó)瘦身計(jì)劃的創(chuàng)始人李京暎博士，曾在1996年6月從84kg成功瘦身到50kg，6個(gè)月內(nèi)共瘦身34kg。以此為契機(jī)，李京暎博士從此致力于健康瘦身方法的傳播。 　　李京?，F(xiàn)任倍賽銳(Benessere)健體中心院長(zhǎng)，韓國(guó)瘦身計(jì)劃協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。首爾大學(xué)畢業(yè)后，李京暎繼續(xù)在首爾大學(xué)攻讀食品與營(yíng)養(yǎng)系碩士學(xué)位，并獲得體育教育系運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士學(xué)位。其《運(yùn)動(dòng)對(duì)于肥胖病遺傳分子發(fā)生的影響》一文在世界學(xué)術(shù)類雜志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上發(fā)表，并獲得首爾大學(xué)功勞獎(jiǎng)等獎(jiǎng)勵(lì)。 　　李京暎在學(xué)術(shù)界進(jìn)行了許多深入的學(xué)術(shù)活動(dòng)，她曾在首爾大學(xué)，水源大學(xué)、冠岳區(qū)市政廳等處進(jìn)行了多場(chǎng)有關(guān)以運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、肥胖為主題的演講。  

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