說到減肥，女性們應該很熟悉了，相比于慢速減肥，快速減肥更值得人們向往，這樣可以更快看到成效。比如，一周能夠減3~4斤，這樣的減肥速度便超過了健康的標準，即營養(yǎng)學家們認為，正常的減肥速度是每周減去1~2斤。

如果用不同方式快速減肥，對女性健康來說未必是一件好事，并且，還有可能因為這件事出現(xiàn)這幾大后果，都是你要全部承擔的。

快速減肥的女性容易反彈：

現(xiàn)實生活中，確實有的女性因為不吃飯，節(jié)食后導致身體虧損很大，一旦身體接受不了這種方式，饑餓感持續(xù)累積后，便會暴飲暴食，甚至比原先的體重還要夸張。

所以，大家別看你現(xiàn)在的體重有所降低了，但從長遠來看，體重更容易上漲。

快速減肥的女性更容易變老：

女性都希望變漂亮，變老是百般不愿的事情，可如果采取錯誤的方式減肥，典型的節(jié)食會使皮膚狀態(tài)下降，包括細胞沒有充分的營養(yǎng)物質供給，極易變得干枯、發(fā)黃、變細，甚至是明顯的脫發(fā)。這也是為什么有些女性在減肥后，容貌反而會出現(xiàn)些許變化的原因，正確的減肥方式會好很多。

快速減肥的女性容易營養(yǎng)不良：

現(xiàn)在很多人都處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，并非是嚴重的疾病，而是錯誤的飲食方式導致營養(yǎng)缺乏，比如大家認為的小癥狀，貧血、指甲有倒刺、口腔潰瘍、低血糖、水腫、皮膚干燥，可能都是機體因為缺乏某種必需營養(yǎng)素后，導致的身體不適。

大家不能小看，保證飲食均衡才是上上之策，需要大家做到的簡單事。

快速減肥的女性對肝臟不利：

肝臟是最大的消化腺，也是儲存脂肪的地方，無論是脂肪攝入過多或者是過少，都容易影響肝臟代謝，甚至是因為減肥不當導致高尿酸血癥，影響體內尿酸的排出，增加高尿酸血癥以及非酒精性脂肪肝的發(fā)生概率。

建議大家想要減肥，可以從小事入手，還能降低反彈的概率，首先是選擇飽腹感強的食物，包括五谷雜糧、根莖類蔬菜。

其次不能讓肌肉流失，也就是說在減肥期間也要注重肉類的食用，不過更建議大家選擇高蛋白低脂肪的肉類，可提高基礎代謝率，對防止體重反彈有益。最后，飲食再怎么控制運動都不能忘，適量運動可為減肥錦上添花。

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