28天減重挑戰(zhàn)：從140斤到125斤
第1天：輕松減重，從這里開始
初始體重：140.75斤
今日體重：139.5斤
目標(biāo)體重：125斤

? 第一周（1月4日至1月10日）：享受美食，控制七分飽
晚餐：六點后不再進食
1月7日：參加朋友婚禮，享受美食
早餐：無糖豆腐腦+菜包子
午餐：酒店美食，盡情享用
晚餐：回家后涮菠菜

1月8日：堅持健康飲食
早餐：雞蛋+半顆水煮生菜
午餐：公司餐廳美食，包括白米飯、青椒炒雞胸肉、蒜苗炒雞蛋、炒豆芽
晚餐：豆腐+西蘭花湯+蕎麥面

意外驚喜：盡管大餐一頓，體重卻輕了一斤，真是太開心了！

堅持就是勝利，讓我們一起加油，追求健康美麗！

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