最近減肥的伙伴問我有沒有適合減肥期間吃的低卡營養(yǎng)餐，那么今天給大家?guī)淼氖欠央u蛋豆腐湯 好吃健康又低卡 很適合減肥的伙伴哦

首先準備好食材：西紅柿兩個、豆腐一盒、金針菇一小捆、雞蛋一顆、蔥

先處理一下食材 把西紅柿劃兩刀用開水燙一下（更好去皮）、去皮后切塊，豆腐切小塊、雞蛋打散、起鍋燒油 把番茄翻炒出湯汁 再加入一勺生抽 適量水燒開

待水燒開后加入金針菇、豆腐 把打散的雞蛋加入 再加入一勺鹽、一勺味精調味 撒上蔥花即可出鍋

番茄蛋花湯不僅僅口感松軟，湯味甘酸，富含維生素C、蛋白質、番紅素等營養(yǎng)價值較高，具有養(yǎng)顏美容、清熱解毒、養(yǎng)血安神的功效；

豆腐的營養(yǎng)價值也很高，含有大量的蛋黃素、維生素和葉酸以及鐵、鎂、鉀等營養(yǎng)元素，性涼味甘，具有寬中益氣、調和脾胃、通大腸濁氣、清熱散血的功效。

好了 今天的美食分享就到這里，關注我，學習更多美食知識

舉報/反饋

相關知識

健康無油的番茄雞蛋湯｜適當香油
低卡高蛋白適合過年吃的減脂湯合...@若浮世之繪的動態(tài)
秋天減脂，少吃水煮菜，多吃八道菜，低脂低卡又暖身，健康瘦身
番茄減肥的優(yōu)勢 健康有效的3款番茄減肥食譜
女大學生減肥日記｜低卡番茄湯，輕松瘦身
輕食減肥法之豆腐瘦身菜
詳細豆腐減肥食譜 瘦身美容又補水
冬季低卡減脂湯，暖胃又瘦身
7個低卡美食食譜，減肥也能大快朵頤
6道菜適合晚餐吃，低卡飽腹，7月常吃悄悄瘦

網(wǎng)址: 番茄雞蛋豆腐湯好吃健康又低卡，適合減肥的伙伴哦 http://www.u1s5d6.cn/newsview551570.html