一般來(lái)說(shuō),西紅柿在晚上吃適量比較好,有促進(jìn)消化,有助于減肥等好處。如果吃得太多,對(duì)身體不好,就會(huì)引發(fā)一系列的不適,平時(shí)要注意避免吃得過(guò)多。

因?yàn)槲骷t柿熱量比較低,其中含有一些膳食纖維,適當(dāng)吃一些晚上吃,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于晚餐消化,還可以增加飽腹感,從而減少其它食物的攝入量,也有助于減肥。此外,西紅柿中含有番茄紅素、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)吃點(diǎn)西紅柿對(duì)身體有很大的幫助。在中醫(yī)看來(lái),西紅柿具有生津止渴、健胃消食的功效,對(duì)于口干、口苦、腹脹等癥狀也有一定的緩解作用。

西紅柿中水分較多,睡前不宜多吃西紅柿,以免增加排尿次數(shù),影響睡眠。而且西紅柿中膳食纖維過(guò)多也會(huì)增加胃腸消化負(fù)擔(dān),引起胃脹、消化不良等不適癥狀,所以適量吃些比較好。

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