楊猛 主治醫(yī)師 南寧市第二人民醫(yī)院 三甲

擅長：銀屑病、紅斑狼瘡、皮膚美容（痤瘡、黃褐斑、疤痕、妊娠紋）、過敏性疾?。ㄆぱ?、濕疹、蕁麻疹）、帶狀皰疹、尿路感染、尖銳濕疣等。

提問

通過健身房鍛煉可以塑形。
因?yàn)樵诮∩矸靠梢酝ㄟ^有針對(duì)性的力量訓(xùn)練來提高肌肉質(zhì)量，而肌肉是支撐身體形態(tài)的關(guān)鍵因素。此外，健身房還提供了各種器械和課程，可以幫助人們針對(duì)不同的部位進(jìn)行塑形訓(xùn)練。
如果在健身過程中攝入過多熱量或不注意飲食控制，可能會(huì)導(dǎo)致增肌的同時(shí)也增加脂肪堆積，影響塑形效果。
選擇合適的重量和組數(shù)以避免過度疲勞，并確保正確的姿勢(shì)和技術(shù)執(zhí)行以減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。另外，保持均衡飲食與充足休息同樣重要，才能更好地達(dá)到塑形目標(biāo)。

2024-02-23 16:55

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