黃瓜西紅柿榨汁喝有什么好處

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

黃瓜和西紅柿榨汁喝可以為人體補(bǔ)充碳水化合物等營養(yǎng)成分，為身體提供能量。

黃瓜每100克含有碳水化合物3.63克、植物固醇14毫克、鉀147毫克、維生素B4 6毫克和賴氨酸29毫克等多種營養(yǎng)物質(zhì)。而每100克西紅柿含有碳水化合物4克、番茄紅素2573微克、鉀163毫克、維生素B? 6.7毫克和賴氨酸23毫克等多種營養(yǎng)物質(zhì)。這兩種蔬菜都屬于熱量較低的食物，同時(shí)含有碳水化合物、鉀離子和維生素B?。因此，將它們榨成汁喝可以提供更豐富的營養(yǎng)，有助于滿足身體的正常生理需求。然而，過量攝入可能導(dǎo)致消化不良，引發(fā)腹痛和腹瀉等不適。因此，在喝黃瓜西紅柿榨汁時(shí)，要注意控制量，并保持營養(yǎng)均衡，合理搭配葷素食物。

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