人生在世，每天都要好好活著，是最重要的事情。
保養(yǎng)身體最好的方式，一是運動，二是有個好心情。
余生，每天都是嶄新的開始，對自己多笑一點，積極主動地去生活。
001運動，是最好的補品
有個道理你要明白：比起吃再多的保健品，涂多么昂貴的護膚品，運動才是效果最好的補品。
科學研究表明：運動可以緩解壓力、運動產生的多巴胺會讓人精神變好，經常運動的人性格會更加開朗。
生活中，很多人年紀輕輕就得了冠心病、高血壓、高血脂等所謂的“老年病”。其實，如果平時注意運動鍛煉，提高身體的新陳代謝能力，這些病是可以不得的。
好多人覺得運動很難，是因為運動反人性，人天生就有惰性，躺在沙發(fā)里刷手機肯定比出去跑步更讓人接受。
所以，運動需要自律，要有毅力堅持下去。
現實生活中，好多的年輕人忙于工作應酬，不愛惜身體。等到身體發(fā)出警告的時候，才開始想辦法彌補，于是各種補品、保健品齊上陣，錢花了不少，效果卻不好。
有人說，現在人把生活都過反了，年輕時透支健康換取金錢，老了卻又拼了命地花錢去買健康。
可是健康能買回來嗎？俗話說：“病來如山倒，病去如抽絲?！鼻也徽撍幬飵淼母鞣N意想不到的副作用，單是醫(yī)院里那無底洞似的花銷，也是得不償失。
法國醫(yī)學家蒂素曾說：“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運動。”
我國著名醫(yī)學權威人士鐘南山院士就曾說過：生命的秘訣，就是持之以恒的運動。
網上有很多鐘老鍛煉身體的圖片，他曾經在疫情期間向病毒秀肌肉，一度被傳為佳話。
85歲高齡的他，腰桿挺直，精神矍鑠，并不像一般老人那樣的滄桑和羸弱。他神采奕奕的身影，成為了抗疫戰(zhàn)線上一個擊不垮的神話。
鐘老曾說：“我覺得自己沒有所謂年紀大和記憶力差，我想還是跟喜歡運動有關?！?/p>
鐘老從年輕時就喜歡運動，曾經參加過全運會，還打破了男子400米欄的全國紀錄。在之后的人生歲月里，鐘老也從未間斷過鍛煉。
由此可見，運動是健康之本，是身體最好的補品。
運動在一定程度上可以增強關節(jié)的靈活度，減緩關節(jié)問題的產生，但是從另一方面來說，運動也會加劇關節(jié)的磨損程度，這期間膝蓋沒有痛感，所以我們很難察覺，因此為了減少運動給關節(jié)帶來的傷害，我們需要補充一些養(yǎng)護關節(jié)的營養(yǎng)，比如吃一些曲那丁肽，它是一種多效復合型營養(yǎng)物質，其中富含的骨膠原蛋白，乳礦物鹽，初乳堿性蛋白，茯苓，姜黃，植物甾醇，人參等多種珍稀成分可為骨骼補充所需鈣、骨膠原蛋白等成分，既能阻止鈣質的流失，同時也能修復受損軟骨，抑制關節(jié)滑膜中的抗原性變，預防關節(jié)炎的形成，長期補充可以加速骨代謝，重塑骨組織，加強骨密度，提高骨質量，達到緩解疼痛，逆轉關節(jié)損傷的作用。
002心態(tài)好，事情自然順利
有句話說得很好：“人生在世,心寬一寸，路寬一丈，一念放下，萬般自在?！?/p>
人只有心放寬了，腳下的路才會越走越順，身上的病痛也會自然消退。
舉個日本著名實業(yè)家稻盛和夫的例子。
稻盛和夫一生可謂是成就非凡，27歲創(chuàng)辦京都陶瓷公司，52歲創(chuàng)辦日本第二電信公司，78歲高齡出任瀕臨倒閉的日本航空公司CEO，并成功扭虧為盈……他一生的事業(yè)可謂風生水起。
然而，稻盛和夫曾遭遇一場大病，差點就奪走了他的生命。
起因是他的兩位叔父都因肺結核而去世，面對傳染性的疾病和親人離去，稻盛和夫憂心忡忡，似乎得了“心病”，他總是害怕自己會死于肺結核，于是茶飯不香，整晚都睡不著。
后來，他感覺到頭暈、胸悶、渾身乏力，吃了好多藥都沒有效果。
就在絕望時，他看到了一本叫《生命的真相》的書。書中有一句話寫到：“在我們心中，有吸引災難的磁石，我們生病是因為我們有著吸引病菌的脆弱心態(tài)?！?/p>
稻盛和夫看到這句話，忽然間似乎對生命有了頓悟，感覺是自己把自己嚇病了。
人們常說：七分精神三分病，病根在心而非是在身。
于是他改變想法，不再糾結于親人死于結核病的事實。把心態(tài)放寬，努力鍛煉身體，規(guī)律吃飯睡覺，奇跡出現了，他身上的病竟然自然痊愈了。
老話說：“心寬病自退，心善福自來?！?/p>
遭遇生活的不如意之事，與其耿耿于懷，不如把心清空，好好生活，迎接好事的到來。
003余生，請惜命
人生下半場，惜命的最好方式：運動，身體好；心寬，事情順。
愛運動，人就健康，身體好，吃嘛嘛香，干什么都有精神。心態(tài)好，不悲觀不焦慮，心里才有希望。
余生，請惜命，珍惜生活的點點滴滴。
相信，只要心態(tài)好，只要身體好，每一天都是美好的。返回搜狐，查看更多
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