人生在世，每天都要好好活著，是最重要的事情。
保養(yǎng)身體最好的方式，一是運(yùn)動(dòng)，二是有個(gè)好心情。
余生，每天都是嶄新的開(kāi)始，對(duì)自己多笑一點(diǎn)，積極主動(dòng)地去生活。
001運(yùn)動(dòng)，是最好的補(bǔ)品
有個(gè)道理你要明白：比起吃再多的保健品，涂多么昂貴的護(hù)膚品，運(yùn)動(dòng)才是效果最好的補(bǔ)品。
科學(xué)研究表明：運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺會(huì)讓人精神變好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人性格會(huì)更加開(kāi)朗。
生活中，很多人年紀(jì)輕輕就得了冠心病、高血壓、高血脂等所謂的“老年病”。其實(shí)，如果平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體的新陳代謝能力，這些病是可以不得的。
好多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很難，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)反人性，人天生就有惰性，躺在沙發(fā)里刷手機(jī)肯定比出去跑步更讓人接受。
所以，運(yùn)動(dòng)需要自律，要有毅力堅(jiān)持下去。
現(xiàn)實(shí)生活中，好多的年輕人忙于工作應(yīng)酬，不愛(ài)惜身體。等到身體發(fā)出警告的時(shí)候，才開(kāi)始想辦法彌補(bǔ)，于是各種補(bǔ)品、保健品齊上陣，錢(qián)花了不少，效果卻不好。
有人說(shuō)，現(xiàn)在人把生活都過(guò)反了，年輕時(shí)透支健康換取金錢(qián)，老了卻又拼了命地花錢(qián)去買(mǎi)健康。
可是健康能買(mǎi)回來(lái)嗎？俗話(huà)說(shuō)：“病來(lái)如山倒，病去如抽絲?！鼻也徽撍幬飵?lái)的各種意想不到的副作用，單是醫(yī)院里那無(wú)底洞似的花銷(xiāo)，也是得不償失。
法國(guó)醫(yī)學(xué)家蒂素曾說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)?！?/p>
我國(guó)著名醫(yī)學(xué)權(quán)威人士鐘南山院士就曾說(shuō)過(guò)：生命的秘訣，就是持之以恒的運(yùn)動(dòng)。
網(wǎng)上有很多鐘老鍛煉身體的圖片，他曾經(jīng)在疫情期間向病毒秀肌肉，一度被傳為佳話(huà)。
85歲高齡的他，腰桿挺直，精神矍鑠，并不像一般老人那樣的滄桑和羸弱。他神采奕奕的身影，成為了抗疫戰(zhàn)線(xiàn)上一個(gè)擊不垮的神話(huà)。
鐘老曾說(shuō)：“我覺(jué)得自己沒(méi)有所謂年紀(jì)大和記憶力差，我想還是跟喜歡運(yùn)動(dòng)有關(guān)?！?/p>
鐘老從年輕時(shí)就喜歡運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)參加過(guò)全運(yùn)會(huì)，還打破了男子400米欄的全國(guó)紀(jì)錄。在之后的人生歲月里，鐘老也從未間斷過(guò)鍛煉。
由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)是健康之本，是身體最好的補(bǔ)品。
運(yùn)動(dòng)在一定程度上可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活度，減緩關(guān)節(jié)問(wèn)題的產(chǎn)生，但是從另一方面來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)加劇關(guān)節(jié)的磨損程度，這期間膝蓋沒(méi)有痛感，所以我們很難察覺(jué)，因此為了減少運(yùn)動(dòng)給關(guān)節(jié)帶來(lái)的傷害，我們需要補(bǔ)充一些養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)，比如吃一些曲那丁肽，它是一種多效復(fù)合型營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的骨膠原蛋白，乳礦物鹽，初乳堿性蛋白，茯苓，姜黃，植物甾醇，人參等多種珍稀成分可為骨骼補(bǔ)充所需鈣、骨膠原蛋白等成分，既能阻止鈣質(zhì)的流失，同時(shí)也能修復(fù)受損軟骨，抑制關(guān)節(jié)滑膜中的抗原性變，預(yù)防關(guān)節(jié)炎的形成，長(zhǎng)期補(bǔ)充可以加速骨代謝，重塑骨組織，加強(qiáng)骨密度，提高骨質(zhì)量，達(dá)到緩解疼痛，逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)損傷的作用。
002心態(tài)好，事情自然順利
有句話(huà)說(shuō)得很好：“人生在世,心寬一寸，路寬一丈，一念放下，萬(wàn)般自在?！?/p>
人只有心放寬了，腳下的路才會(huì)越走越順，身上的病痛也會(huì)自然消退。
舉個(gè)日本著名實(shí)業(yè)家稻盛和夫的例子。
稻盛和夫一生可謂是成就非凡，27歲創(chuàng)辦京都陶瓷公司，52歲創(chuàng)辦日本第二電信公司，78歲高齡出任瀕臨倒閉的日本航空公司CEO，并成功扭虧為盈……他一生的事業(yè)可謂風(fēng)生水起。
然而，稻盛和夫曾遭遇一場(chǎng)大病，差點(diǎn)就奪走了他的生命。
起因是他的兩位叔父都因肺結(jié)核而去世，面對(duì)傳染性的疾病和親人離去，稻盛和夫憂(yōu)心忡忡，似乎得了“心病”，他總是害怕自己會(huì)死于肺結(jié)核，于是茶飯不香，整晚都睡不著。
后來(lái)，他感覺(jué)到頭暈、胸悶、渾身乏力，吃了好多藥都沒(méi)有效果。
就在絕望時(shí)，他看到了一本叫《生命的真相》的書(shū)。書(shū)中有一句話(huà)寫(xiě)到：“在我們心中，有吸引災(zāi)難的磁石，我們生病是因?yàn)槲覀冇兄【拇嗳跣膽B(tài)?！?/p>
稻盛和夫看到這句話(huà)，忽然間似乎對(duì)生命有了頓悟，感覺(jué)是自己把自己嚇病了。
人們常說(shuō)：七分精神三分病，病根在心而非是在身。
于是他改變想法，不再糾結(jié)于親人死于結(jié)核病的事實(shí)。把心態(tài)放寬，努力鍛煉身體，規(guī)律吃飯睡覺(jué)，奇跡出現(xiàn)了，他身上的病竟然自然痊愈了。
老話(huà)說(shuō)：“心寬病自退，心善福自來(lái)?！?/p>
遭遇生活的不如意之事，與其耿耿于懷，不如把心清空，好好生活，迎接好事的到來(lái)。
003余生，請(qǐng)惜命
人生下半場(chǎng)，惜命的最好方式：運(yùn)動(dòng)，身體好；心寬，事情順。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)，人就健康，身體好，吃嘛嘛香，干什么都有精神。心態(tài)好，不悲觀(guān)不焦慮，心里才有希望。
余生，請(qǐng)惜命，珍惜生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
相信，只要心態(tài)好，只要身體好，每一天都是美好的。返回搜狐，查看更多
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