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食療養(yǎng)生：養(yǎng)生湯最適宜女人冬季滋補身體

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 20:55

食療養(yǎng)生：養(yǎng)生湯最適宜女人冬季滋補身體

2013-12-23 08:23:00 作者：來源：揚子晚報我要評論

關鍵詞：養(yǎng)生食療滋補女人身體
[提要]原標題：食療養(yǎng)生：養(yǎng)生湯最適宜女人冬季滋補身體　　多喝湯對女人來說好處多多，尤其是在秋冬季節(jié)，喝湯有助消化，還能滋補身體，為女性補血益氣。排骨湯抗衰老　　排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

　　多喝湯對女人來說好處多多，尤其是在秋冬季節(jié)，喝湯有助消化，還能滋補身體，為女性補血益氣。冬季推薦大家喝以下幾種湯。

排骨湯抗衰老

　　排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，尤其是 50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。

　　雞湯抗感冒

　　雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。

　 魚湯健脾開胃

　　魚有健脾開胃、止咳平喘等作用，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。

　　豬蹄湯養(yǎng)氣血

　　豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。

　　這四種湯都是常見的營養(yǎng)湯，對女性來說有很好的滋補效果。每種湯對應的功效不同，女性可按需求來給自己煲一款營養(yǎng)湯。

初審編輯：蘇旬
責任編輯：玉青

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