隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，越來越多的人選擇節(jié)食減肥，但是如果你想讓身材變好，運動是必不可少的，下面我們就來看看讓身材變好的十種運動吧。

1.慢跑

慢跑是一種最常見的運動，它可以鍛煉身體的耐力，增強心肺功能，減少血液中的膽固醇，促進新陳代謝，使身體變得更加健康。

2.游泳

游泳是一種有益健康的運動，它可以鍛煉肌肉，增強心肺功能，提升體能，促進血液循環(huán)，減少肥胖，讓你的身材變得更加健康。

3.跳繩

跳繩是一種有趣而有效的運動，它可以鍛煉肌肉，增強心肺功能，提升體能，促進新陳代謝，減少脂肪，使身材變得更加健康。

4.氣功

氣功是一種古老的運動，它可以鍛煉身體的柔韌性，增強心肺功能，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少脂肪，使身材變得更加健康。

5.瑜伽

瑜伽是一種融合了身體和精神的運動，它可以鍛煉身體的柔韌性，增強心肺功能，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少脂肪，使身材變得更加健康。

6.力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練是一種可以增強肌肉的運動，它可以鍛煉肌肉，增強心肺功能，提升體能，改善血液循環(huán)，減少脂肪，使身材變得更加健康。

7.跳舞

跳舞是一種有趣而有效的運動，它可以鍛煉肌肉，增強心肺功能，提升體能，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少脂肪，使身材變得更加健康。

8.健身操

健身操是一種有趣而有效的運動，它可以鍛煉肌肉，增強心肺功能，提升體能，改善血液循環(huán)，減少脂肪，使身材變得更加健康。

9.場地足球

場地足球是一種有趣而有效的運動，它可以鍛煉肌肉，增強心肺功能，提升體能，改善血液循環(huán)，減少脂肪，使身材變得更加健康。

10.網(wǎng)球

網(wǎng)球是一種可以增強肌肉的運動，它可以鍛煉肌肉，增強心肺功能，提升體能，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少脂肪，使身材變得更加健康。

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