西柚減肥法|12天瘦10斤|附三餐食譜
西柚減肥法|12天瘦10斤|附三餐食譜
經(jīng)驗分享
-第一次嘗試西柚減肥法,所以掉秤還算明顯。12天瘦了10斤左右。從68.3kg - 63.4kg。 因為后面幾天快來姨媽了所以掉秤不明顯。 這幾天就是正常吃飯。所以就沒有記錄體重。等姨媽期結(jié)束可以繼續(xù)開始新的一輪打卡。
-每天按照食譜吃的話說是不太會感覺到餓。但是千萬不能像別人說的一樣無限吃。
-我也有幾頓是沒有按照食譜吃(例如吃了食譜之外的蔬菜)第二天還是有掉秤。
-我是完全沒有吃碳水的。
————————————
三餐食譜
西柚的半個我大約控住在100g左右。
因為Costco的一個西柚去皮也有300g。所以我一個西柚可以吃三頓。
蔬菜我大約控制150g-200g
肉類我控制在150g左右
早餐有時候我覺得吃兩個蛋太飽了,我可能會減少一個蛋的量,或者把蛋黃給我家狗狗吃。
午餐和晚餐吃的是一樣的,都是西柚?蔬菜?肉類。所以我圖二,圖三里包含了中餐和晚餐。
其中有三頓是吃了poki。選擇沙拉?任意海鮮
————————————
經(jīng)驗總結(jié)
-因為沒有做任何運動,所以體型變化并不是很大。我會繼續(xù)堅持打卡。直到可以和大家分享體型變化那一天。
-這個減肥法因為是給心臟搭橋的病人準備的,所以也不是那么健康。
-這個方法,我是推薦嘗試的,畢竟我的目標是想要快速減肥,減重。但是你很追求身體健康,那還是不要嘗試了。
-另外,我還嘗試了8/16減肥法和西柚減肥法同時進行,效果會更好!
————————————
希望關(guān)注我的集美都早日瘦身成功!
和我一起打卡吧!
默默求個關(guān)注
作者最近動態(tài)
哈利波特比比多味豆你都吃過哪些口味? 我...全文
這樣做的煎辣椒,湯汁都舍不得浪費 這個...全文
浮生憶玲瓏需要做飯的異事3則 異事攻略 ...全文
買酸奶時有這些字要留個心眼 最簡單的鑒別...全文
咦?這到底是啥呀?? - 搞了半天...全文
想吃正宗青樹坪米粉,如何選? 定位雙峰縣...全文
相關(guān)知識
葡萄柚減肥法 照著餐單吃也能兩天瘦1斤
陳喬恩減肥食譜大公開,10天瘦9斤,靠譜嗎
年前快速爆瘦20斤的21天減肥法|附詳細食譜
7天瘦10斤,一日三餐減肥食譜來了!
三日瘦身餐的食譜 三天快速減肥食譜
21天減肥法食譜表格(21天減肥法食譜表格)
7天減脂食譜,輕松瘦10斤
月瘦10斤??21天減肥餐食譜
3種減肥餐 7天快速瘦身10斤
怎樣減肥是最健康的?一日三餐減肥食譜一周瘦10斤
網(wǎng)址: 西柚減肥法|12天瘦10斤|附三餐食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview553574.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826